Miten Wing Chun tyhjä käsi Lomakkeet

On kolme Wing Chun tyhjä käsi muotoja . Ne ovat Siu Lim Tao , Chum Kiu ja Biu Jee . Kunjono liikkuu on toteutettu oikein , se kestää noin 40 minuuttia tehdä Wing Chun tyhjä käsi muotoja . Kunto mielen ja kehon kautta toistuva käytäntö . Ohjeet

1

Aloita Siu Lim Tao . Jalat ovat hieman yli hartioiden leveydelle . Taivuta polvia ja ylläpitääsuoraan taaksepäin. Siirrä kädet jatkuvasti eteen-ja taaksepäin sisällävartalon keskiosaa .
2

Teenyrkki molemmin käsin . Pidä yksi käsi lähellä puolella , kyynärpää taivutetaan ja nyrkkiä keskustassa kehosta. Toiseen käsivarteen ulottuu eteenpäinkeskustasta kehon pitääkyynärpään pehmeä .
3

Tuonyrkki takaisin ja vaihtaa asentoihin . Jatka suojata keskustaan ​​. Nyrkillä ylöspäin , avaa kätesi . Käännä kätesi alas ja kierrä seympyrä .
4

virrata Chum Kiu kääntämällä jalat hieman sivuun . Pää kasvot eteenpäin kädet ylhäällä. Yksi kyynärpää on lähes olkapään korkea kädellä alaspäin . Taivutatoiseen käsivarteen niin se ylöspäin ja sormet osoittavat kohti kattoa .
5

Laske esille käsivarteen kuin kääntää päätä sivuun . Ulottuvat molemmat kädet niin kädet kokoontuukeskustassa ja kämmenet ulos . Nosta molemmat kädet jälleen yhdellä kädellä tasainen kämmen ylöspäin jatoisaalta osoittaa suoraan ylös sormenpäillä taipunut .
6

Palaa jalat hartioiden leveydellä toisistaan ​​päin eteenpäin Biu Jee . Ulottuvat yhden varren ulos avokätinen . Siirrä kätesi ylös ja alas , puoli - to-side kämmen alaspäin jaympyrä kämmen ylöspäin .
7

Vedä kätesi taakse ja kallistaa yksi kyynärpää ylös jamuut kyynärpää alas . Strikeilmaa kyynärpäät siirtymässäpuolella jokaisen lakon .


[Miten Wing Chun tyhjä käsi Lomakkeet: https://fi.sportsfitness.win/Martial-Arts/Taekwondo/1005007805.html ]