Shaolin Techniques
Asennot ovat perusta , josta suurin osa Shaolin tekniikoita on rakennettu . Hevonen viritys rakentaa voimaa jaloissa , tasapainoa ja vakautta . Aseta jalat hieman laajempi kuin hartioiden leveydellä toisistaan , taivuta polvet yli varpaita ja pitää selkä suorana . Rakentaa voimaa harjoittelemallaviritys alempi kunnes reidet ovat lähes maanpinnan suuntaisesti . Keula asenne liittyytaivutettu etujalka ja suora takajalka . Eteenpäin niin noin 60 prosenttia oman painoetujalan . Tyhjä asenne edellyttää, että asetat 80-90 prosenttia oman painon takajalka kanssataivutettu polvi . Etujalan lepää eteesi hyvin kevyesti koskettaa maata . Sinun pitäisi pystyä potkia ja lohkoetujalan ilman saldo tappiotatakajalka .
Hand Techniques
Keskeisin tekniikkalajia Shaolin onboolia. Useimmat lyöntejä valmistuvattiukka nyrkki peukalolla sijoitettu poikki sormille kaksi ensimmäistä sormea , joka on samanlainen Länsi- nyrkkeily nippu . Tämä perus nyrkki mukautuu muita tekniikoita , kutenback - nyrkki tai vasara - nyrkki lakko . Toisaalta tekniikoita ovat kämmen lakkoja ja nosturi - siivet mm . Palm lakko perustuu selvätkämmenellä , mikä vähentää mahdollisuuksia vahingon läsnä, kun se iskeytyyrystyset . Nosturi - nokka , joita kutsutaan muilla nimillä muiden taiteiden , kutenMantis - kynsiä , liittyy silmiinpistävää hermojen tai ahne saumatkäsi, joka alkaa kaikki viisi sormea ryhmittyneet yhteenpisteeseen .
Kicks
Shaolin kung fu onvaltavasti erilaisia potkuja , jataiteet ovatpaljon erilaisia , kun se tulee potkiminen . Kuitenkin joitakin perusasioita potkuja käytetään wushu näkyvät monissa taiteen ja ovat hyödyllisiä ilmastointi harjoitukset , vaikka ei suoraan käytetty art - erityisiä tekniikoita . Suora potkia, inside-outside puolikuun potkuja , ulkopuolella -inside puolikuun potkuja , puolella potkuja ja roundhouse potkuja kaikkien pitäisi harjoiteltu . Kaikissa potkuja , käytännössä vetäenjalka niin nopeasti kuin potkia sitä ja varmasti pysyä tasapainossa koko ajan .
Energy Work
Jopakaikkein käytännöllisin tai " vaikein " Shaolin taistelulajit vaativat edelleenperustiedot energiaa . Alkaenmetafyysinen näkökulmasta tämä voidaan katsoa" chi " energiaa , että monet taistelulajien harrastajille uskovat onliikkeelle paneva voima kaikille ihmisille . From käytännön kannalta , ymmärrystä energia on noin ymmärrystä voima ja tasapaino . Kummassakin tapauksessa energia perustuu harjoitukset ovat tärkeitä kaikille Shaolin . Tämä voisi olla niinkin yksinkertainen kuin jotkut chi Gongin harjoituksia osaksi käytännössä taiji " push hands " harjoituksia tai chi sau " kiinni käsissä" käytäntö .
[Shaolin Techniques: https://fi.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1005022851.html ]