Miten rikkoahallituksen Kung Fu

Kung Fu eroaa muista muodoista taistelulajien . Se onbuddhalaista filosofiaa opetetaan pidentää elämää , ei rohkaista väkivaltaisia ​​taipumuksia . Breakinghallitus ontapa harjoitella kärsivällisyyttä ja sitkeyttä kung fu filosofiaa. Paljon harjoittelua tarvitaan täydellinentaidetta rikkoaaluksella . Tämä on mitä tarvitset
Identtiset tiilet
Yoga mat
1/2-inch paksu mänty lauta
Näytä Enemmän Ohjeet
asetukset
1

pino identtisiä tiilet muodostavat kaksi saraketta , jotka ovat tasavertaisia ​​kaikissa ulottuvuuksissa. Teepinot samalla korkeudella kuin vyötärön kun olet polvillaan . Spacepinot niin, ettäetäisyys niiden sisäseinät ottelutetäisyysulkopuolelta osa yhdestä jalkojasiulkopuolella osa teidän toinen jalka kun polvistua edessäpinot .
2

Laita yksi joogamatto että jalkatiili sarakkeita . Matto suojaa polvet ja auttaa säilyttämään oikean tasapainon .
3

Laita yksi 1/2-inch paksu mänty lauta päälletiili sarakkeita .

Strikinghallituksen

4

Bend alas polvilleen edessä hallituksen . Varmista, että kätesi iskeekeskustasta hallituksen luonnollisesti sen mukaan, miten voit polvistua .
5 Jotkut ihmiset käyttävät nyrkki sijastapuolella kätensä .

Practice hitaasti liikkuvat kätesi alas ulkosivulla lähimpänäaluksella, mutta eivät iskehallituksen täysin . Ulkosivulla kätesi onvastakkaiselta puolelta peukalon . Käyttäenulkosivulla minimoisilmiinpistävää alueen taululle . Käyttämälläpienen pinta-alan , kutenulkopuolellakäden takaa, että useampi liike-energiaa löytää tiensäpieni osahallituksen , mikä lisää todennäköisyyttä , että hallitus murtuu .
6

Imagine että te murtaamaapohjanaluksella. Jos kuvittelet, että voit rikkoaaluksella , voit hidastaa kätesi ennenaluksella, mikä lisää todennäköisyyttä vahinkoa ja kaikki vaan varmistaa, että johtokunnan ei rikkoa .
7

Strikelaudalla teidän koko kehon , ei vain oman käden tai käsivarren . Työnnä polvet eteenpäin , ja snap lantiolla kun tuo alasulkopuolella oman käden päällekeskellä hallituksen . Enemmän massaa elimistö käyttää lakkoon , sitä suurempi todennäköisyys , ettähallituksen taukoja .


[Miten rikkoahallituksen Kung Fu: https://fi.sportsfitness.win/Martial-Arts/Kung-Fu/1005000904.html ]