Miten HangKiipeily köysiautotallin kattoon

kiipeily köysi onväline, jota käytetään voimaa ja voimaharjoittelun . Tyypillinen kiipeilyköysi on suuri solmua eri etäisyyksien pitkinköyttä . Vetämään oman kehon painoa ylös toimiihartiat , käsivarret , pectorals , rintakehän ja vatsan lihaksia . Ennen kuin kiivetäköyttä , varmista, että se on asetettu ja kiinnitetty oikein . Autotalli on usein avoin orret , jotka tekevät loogisia roikkuu pistettäkiipeilyä köyden . Tämä on mitä tarvitset
Porrasjakkara tikkaat
Vaahto kpl
Leikkaus työkalu
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Kiipeätikkaat ja rehujenkiipeilyä köyden ylirafter . Ruokkia tarpeeksi köyden yli joten on noin kolme metriä löysällä kentällä .
2

kanta vaahto paloina köyden alla päälläkattotuolitilat estääköyden saamasta kitkaa vahinkojenterävät kulmat jakattotuolitilat puutavaran .
3

Leikkaaköyden niin sinulla on ainakin kolme jalkaa työskennellä klopalkin , kunköysi kiertyykattotuolitilat ja vaahto .

4

Sidopulina solmu ( ks. Resources ) ympärillepalkin ja vedävarsinaiseensolmu allakattotuolitilat , varmistaköysi pysyyvaahdon kappaletta .
5

Siirrä tikkaat ja kiivetä viisikymmentäyhdeksän yli yksi solmua varmistaaköysi on turvallinen ,solmu omistaa javaahto pysyy paikallaan .


[Miten HangKiipeily köysiautotallin kattoon: https://fi.sportsfitness.win/virkistys/kiipeily/1005001289.html ]