Kuinka selvitäPolar Plunge

Vuosittain tyypillisesti uudenvuodenpäivänä , tuhansia ihmisiä rohkeasti osallistua" napa- askel" tai " Jääkarhu ui . " Ne hypätä purevan kylmää vettä , usein reikien läpi porataanjään . Immersion tällaisessa kylmässä vedessä esittelee vaaroja, mukaan lukien sydänpysähdys . Ennen syöksyä , olla varma, että olet fyysisesti haasteeseen . Ohjeet

1

tehdään fyysinen tenttimuutamaa päivää ennensyöksyä. Kerro lääkärillesi , mitä sinulla on suunnitelma tehdä ja anna hänen tutkia sydän- järjestelmään . Älä osallistusyöstä ellei lääkäri hyväksyy .
2

Syörunsas aamiainen muutaman tunnin ennensyöksyä. Pekonia tai muuta aamiainen lihat sekäkorkea - hiilihydraatti vaihtoehto , kuten ranskalainen paahtoleipä , lettuja tai hash ruskeat , ovat hyviä vaihtoehtoja . Käytä ylimääräistä voita ja siirappia antaa kehonkaloreita se tarvitsee kestämäänjärkytyskylmää vettä . Juo vettä , mehua ja kofeiiniton teetä tai kahvia . Vältä kofeiinia ennensyöksyä .
3

Strip alas uimavälineitä vähintään kaksi minuuttia ennensyöksyä anna kehosi alkavat sopeutuakylmä. Älä anna kehosi saada niin kylmä , että voit alkaa vapisemaan ,varhainen merkki hypotermia .
4

hypätä veteen epäröimättä , yrittää sivuuttaakylmää jajärkytysjärjestelmään . Älä kampela ja thrash vedessä . Uida takaisin rantaan nopeasti, mutta tarkoituksella .
5

Have huopia ja lämpimät kengät valmiina , kun saat pois vedestä . Niputtaa ja laittaahattu välittömästi . Juoda lämmintä juomaa ja mehua oman valloituskylmä.


[Kuinka selvitäPolar Plunge: https://fi.sportsfitness.win/virkistys/Muut-Harrastukset/1005034493.html ]