Miten pukeutua lenkkeilläpakkasta

Juoksu voi parantaa sydämen terveyttä , parantaa kestävyyttä ja alentaa verenpainetta . Ihmiset, jotka hölkätä polttaa kaloreita , kun he käyttävät , joten lenkkeily tekee niistä vähemmän todennäköisesti tulla ylipainoisia tai lihavia . Pukeutuminen lenkkeillä keväällä ja kesällä voi ottaa vaivattomasti , koska lenkkeilijät ei tarvitse käyttää paljon vaatteita . Ihmiset, jotka hölkätä aikanasyksyllä ja talvella , mutta on käytettävä useita kerroksia vaatteita ja vältä suuria alueita ihonsakylmä. Tämä on mitä tarvitset
Välihousut
Two pitkähihainen wickable kangas Paidat
Wickable kangas housut
Villasukat
SPF 30 aurinkovoidetta
huulirasva
Nylon takki
lenkkitossut
kommandopipo
Wool hat and villakaulahuivi
Thin käsineet
villa käsineet
Earmuffs
aurinkolasit
Mirror

Näytä enemmän Ohjeet

1

Laitapitkät kalsarit . Layerkaksi paitaa ylialusvaatteet . Laitawickable kangas housut . Asetasukat jalat .
2

Levitäaurinkovoidetta kasvoillesi , kaulan ja muu paljas iho . Laitahuulirasva . Laitanylon takki ja kiinnitä se niiniho kädet ja vartalo ei altistukylmä. Asetajuoksukengät jalat .
3

Asetakommandopipo ympärillä kasvosi . Laitahattu päähäsi . Käärihuivi kaulassa ja työntääpääthuivi omaan takki .
4

Laitaohut käsineet . Layervilla käsineet yliohuet käsineet . Asetakorvalaput yli korvia . Laittaaaurinkolasit . Katsoa peiliin ja varmista, että ihosi on katettu .


[Miten pukeutua lenkkeilläpakkasta: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Juoksu/1005006481.html ]