Mitkä ovat joitakin tapoja oppia tekemäänCartwheel ?

Cartwheel onhauska ja perus akrobaattisia liikkua , jossa voit kääntää itsesiilmaan ja käyttämällä käsiä tukea , maa takaisin jaloillesi . Vaikka muutto saattaa näyttää pelottava niille, jotka eivät ole koskaan kokeillut, joidenkin käytännössä ,lipsahdus voi lopulta tulla luonnollisesti . On olemassa erilaisia ​​tapoja oppia kärrynpyörä . Löytää joista yksi toimii parhaiten sinulle ja muista aina venytellä ennen kutakin yritystä ja harjoitella pehmeälle ja kovalle alustalle . Oppia seisomaan

Voit oppia kärrynpyörä päässäseisten . Tunnista määräävän puolella ja alkaa jokosyöksy asentoon tai osoittamalla jonkin jalat pois . Laita kädet suorina pään yli ja työntää itse pois pää edellä vapaalla jalalla. Muista anna itsesi mennä yhdessä kehon . Älä ajattele liikaa kehon keskeytetään tai voit törmätä . Sen sijaan keskittyä potkiminen jalat suoraan ylösilmaan , kun kädet koskettavat maata ja tukee sinua , kerroit elimistö itse maan takaisin jaloillesi .
Practice LähempänäGround

Jos et halua oppia kärrynpyörä täydeltä seisten heti , voit aloittaa pienten ja siirtyä asteittaintäyteen kärrynpyörä harjoittelemalla lähempänäensimmäisenä maahan . Alkaa uudelleen jokosyöksy tai jalkojen huomautti ulospäin ja kädet laajennettu vieressä korvat ja pään yläpuolella . Tällä kertaa , kuten putoat päistikkaa , Crouch ja tavoitteena lähempänä maanpintaa , keinuvat molemmat jalat noin sivuttain sijaan suoraan ylös ja viimeistely jalat uudelleen. Kun saat enemmän mukava ja hallita paremmin kehoa, käytännössä potkiminen itse kauemmas pois maasta ennen kuin olet täysin pystysuorassa .
Käyttää esineitä oppaaksenne
< p > Voit käyttää esineitä , joiden avulla voit oppia kärrynpyörä . Seinä voidaan auttaa tarjoamaan tukea ja yhdenmukaistaminen . Seiso lähelläseinää ja työnnä itsesi irtiseisten . Kun hitaasti läpi kaikkiliikkeet , yritä pysyä mahdollisimman lähellä seinää . Tämä varmistaa oletoikea linjaus . Toinen hyödyllinen työkalu voi ollamerkittävä matto . Merkitsematto jalka ja käsi tulosteita , joissa jalat pitäisi alkaa ja päättyy . Käytännössä lasku kunkin merkin .
On joku paikalla sinua

ottaa joku pitää sinua , opastaa tai yksinkertaisesti antaa palautetta liikkeitä voi olla toinen tapa oppia kärrynpyörä . Tämän ylimääräistä tukea , voit tuntea olonsa ja varmista teetkärrynpyörä oikein . Onkohenkilö tiputtelu seisot taaksesi ja varmista, että lähtöasetelma on oikea . Kuten mennä ylös , voit ollahenkilö pidä torso tukea ja antaa sinulle sanallisia vihjeitä.


[Mitkä ovat joitakin tapoja oppia tekemäänCartwheel ?: https://fi.sportsfitness.win/virkistys/Muut-Harrastukset/1005034456.html ]