Luovat tennisharjoitukset ja -pelit lapsille

Tenniksen oppiminen voi olla turhauttavaa lapsille, varsinkin jos he eivät ole koskaan saaneet mailaa. Tee oppimisesta hauskaa käyttämällä luovia pelejä ja harjoituksia, jotka auttavat heitä oppimaan liikettä ja hienosäätämään taitojaan. Kun heillä on perusasiat, siirtyä edistyneempiin harjoituksiin ja peleihin. Tennis Mind Game -sivuston mukaan tennis on yhtä haastavaa henkisesti kuin fyysisestikin. Nämä harjoitukset auttavat lapsia voittamaan molemmat taidot.

High Five Volleys

High Five Volleys -pora sopii alle viisivuotiaille lapsille. Pyydä lapset asettumaan jonoon verkon varrella. Johtaja kävelee sitten verkon vastakkaisella puolella ja nostaa kätensä korkealla liikkeellä. Lasten tulee koskettaa johtajan kättä mailoillaan vastavuoroisesti. Kun lapset ovat tottuneet mailan kulmaan, johtaja voi heittää palloja, jotta lapset voivat koputtaa verkon yli mailoillaan. Tämä pora auttaa lapsia oppimaan mailan asennon.

Ring Around the Rosie

Tarvitset Ring Around the Rosien tennisharjoitukseen vähintään kolme lasta. Pyydä lapsia seisomaan ympyrässä johtajan tai ohjaajan ympärillä. Aloittelevien opiskelijoiden tulee seisoa noin 15 metrin päässä johtajasta. Kun opiskelijat edistyvät, he pystyvät seisomaan isän poissa opettajasta. Johtaja aloittaa lyömällä palloa opiskelijalle. Pallon pomppimisen jälkeen oppilaan tulee lyödä pallo takaisin, saa sen pomppimaan johtajan edessä. Johtaja jatkaa pallon lyömistä opiskelijoille, aluksi järjestyksessä ja sitten satunnaisessa kaavassa, kun oppilaat tulevat taitavammiksi ennakoimaan, minne pallo menee.

Agility Ladder Drill

Tennispelaajien tulee olla ketteriä ja nopeita. Agility Ladder -harjoitus auttaa pelaajia harjoittelemaan yhdistelmää näiden yhdistettyjen taitojen parantamiseksi. Aseta pitkät tikkaat maahan niin, että portaat muodostavat laatikoita. Pelaajien tulee seisoa jonossa ja harjoitella tätä harjoitusta yksi kerrallaan. Pyydä pelaajia olemaan sivuttain tikkaita vasten ja aseta sitten jalkansa nopeasti lähemmäs tikkaita ensimmäiseen laatikkoon. Toisen jalan tulee seurata ensimmäiseen laatikkoon, kun taas ensimmäinen jalka siirtyy toiseen laatikkoon. Pelaajan tulee toistaa tämä liike aina tikkaiden toiseen päähän asti. Tehdäksesi pelin tästä harjoituksesta, valmentaja voi ajastaa jokaisen henkilön. Haluat käyttää todellisia jatkotikkaita vanhemmille lapsille. Välttääksesi vammoja nuoremmille lapsille, joilla on lyhyemmät jalat, voit käyttää köysitikkaita.

Kolmio peli

Jaa pelaajaryhmä kahteen joukkueeseen, jossa on vähintään kolme pelaajaa kummallakin puolella. Pyydä jokaista joukkuetta muodostamaan kolmio, jossa on piste verkon kohdalla ja kauimmaiset pelaajat perusviivan ulkokulmissa. Aloita pallo peliin antamalla yksi lähtöviivalla olevista pelaajista. Kun jokainen piste on suoritettu, pelaajat kääntyvät seuraavaan paikkaan. Triangle-peli auttaa lapsia oppimaan reagoimaan nopeasti kaikissa kentän asennoissa.

[Luovat tennisharjoitukset ja -pelit lapsille: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/tennis/1005045745.html ]