Hiihto ja migreeni

Olet juuri päässyt huipulle hiihtohissi ja ovat valmiita hiihtää alasalareunassa vuori . Olet liukua pitkinpuitatäydellinen jauhe . Sinulla onaikaa elämääsi , kunneskipu tulee . Saatmigreeni päähäsi . Nämä tyyppi päänsärkyä ole hauskaa, varsinkin laskettelurinteessä . On kuitenkin olemassa monia vaiheita voit ottaa estämästä näiden migreenin tapahtumasta . Tiedä rajasi

Yksi iso tapa estää migreenin laskettelurinteessä on vain mennä alas rinnettä , että sinusta tuntuu mukavin kanssa . Jos olet aloittelija hiihtäjä ja etsivät mennä alasdouble - timantti rinne ,stressi menee alasrinnettä , joka on kuin oma taso voisi antaa sinullemigreeni . Lisäksi menemällä alas rinnettä , mikä ylittää oman tason , voit seistäsuurempi mahdollisuus pudota sukset , joka onreseptimigreenin , too.
Asianmukaisia ​​vaatteita

p Jos päätät mennä hiihtämään farkut ilmanmukava takki , pipo tai lumi suojalasit , niin sinulla ei ole ketään syyttää vaan itseäsilähestyvästä migreeni . Märkyys ja kylmyysvuoret voi antaa sinullemigreeni , koska elimistön immuunijärjestelmä on heikentynyt .

Varmista, että olet aina ylläänski takki , koska ne suojaavat ylävartaloa alkaenelementitlumi . Mitä teidän alavartalo , koskaan käyttää farkkuja , koska ne tulevat helpommin märkä kuin todellisia ski pants . Vielä tärkeämpää on , varmista, että olet aina käyttämällä suojaavaa päähineet . Olipa kyseessäyksinkertainen pipo taitäysi- kommandopipo , nämä suojeleealueen oman elin, joka on kaikkein herkimmin migreenin.
Take It Hitaampi

vuoret ovat ainutlaatuinen siinä mielessä , että ne voivat olla voimakkaita pystykuvanto erimielisyydetpieni maa-alue . Kannaltahiihtäjä , tämä tarkoittaa, että elimistösi sopeutuu nopeammin , mikä lisää riskiä Vuoristotauti . Tämän estämiseksi , älä nopeuttaa liikaa alas rinnettä, koskapystykuvanto erot ylhäältähiihtohissimäen alla voi heikentää immuunijärjestelmää raskas korkeudessa sairaus . Tämä puolestaan ​​tekee sinusta alttiimpiapäänsärky . Sen sijaan , otarinteillä hitaasti, jotta elimistö pystyy helpommin sopeutuukohotettu muutoksia .
Juoda paljon vettä

Toinen syy migreeni laskettelurinteessä on nestehukka . Vaikka olet ympäröi vesi kun olet hiihtolumiset rinteet , voit silti kuivua , koska olet toimimalla aktiivisesti ainakin pari kerrosta vaatteita . Tämän estämiseksi aina mukanasilitraan vettä mukaasi . Hydratoimalla itseäsi , olet myös vahvistamaan immuunijärjestelmää , joka voi torjua vastaan ​​migreeni .
Takerinteet Vähemmän matkusti

Migreeni voi tulla myös hiihtäjiä, jotka stressaantunut tuomacrowdedness rinteillä . Ajatukset nopeammin laskettelijoille ja lumilautailijoille leikkaamalla poikki niitä ja melkein vihjeestä yli voi antaa heille stressiä . Tämä stressi puolestaan ​​luo vaatimuksiaaivoihin, mikä voi johtaamigreeni . Jos tämä onongelma sinulle , löytää rinteitä , jotka eivät houkuttele liikaa väkijoukkoja . Ajatus hiihtoemptier rinteessä ilman hoards hullu hiihtäjiä ympäri voit auttaa mielen rentoutua .


[Hiihto ja migreeni: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/talviurheilu/1005018076.html ]