Puolustaminen sulkapallon nelinpelissä – kehon ja mailan sijoittelu

Kun puolustat sulkapallon nelinpelissä, on tärkeää asettaa vartalosi ja mailasi oikein ennen pelaamista ja puolustuslaukausta. Tekemällä niin, saavutat vakaan pohjan puolustuslaukauksen pelaamiseen ja minimoit ajan, joka kuluu mailan siirtämiseen laukauksen pelaamiseen. Kaksinpelissä, sukkula tulee sinua vastaan ​​erittäin nopeasti, joten tehokkuus liikkeissäsi on avainasemassa!

Kehon sijoittelu

Sulkapallon puolustusasennolle on ominaista matala painopiste ja suorakulmaisuus verkkoon nähden. Alentaaksesi painopistettäsi, sinun on levitettävä jalkojasi hieman hartioiden leveydelle leveämmin ja taivutettava polviasi. Tämä laskee ylävartaloasi leveän pohjan yli ja alentaa siten painopistettäsi. Tämä on perusasento puolustaessa sulkapallon nelinpelissä ja jossain määrin kaksinpelissä.

Syyt tälle kannalle ovat:

1. Vakaa pohja. Kuten mikä tahansa laukaus sulkapallossa, sinun on oltava tasapainossa. Painopisteen pitäminen matalalla varmistaa, että pelaat laukaustasi tallilta, tasapainoinen asento. Tämä, vuorostaan tekee vaikutuksen otoksesi laatuun.
2. Nopeampi liike. Matala tarkoittaa, että pystyt liikkumaan nopeasti eteen- ja taaksepäin, jos vastustaja pelaa pudotuksen tai nollauksen. Jaettu askel on tärkeä osa jalkatyötä, jotta tämä tapahtuu.
3. Mailan asento. Tästä kyykistyneestä asennosta, maila putoaa luonnollisesti oikealle korkeudelle saadakseen iskun, ellet muuta tietoisesti sitä, missä asennossa pidät mailasi.

Sinun tulee katsoa sukkulan suuntaa kohti. Tämä tarkoittaa, että jos se on tulossa kentän yli, sinun tulee sijoittaa kehosi siten, että se osoittaa poikki kentän vastustajaa kohti, joka murskaa.

Toisin kuin hyökkäysasennossa, missä olet puolellasi iskeäksesi sukkulaan, puolustavassa asennossa kohtaat verkkoruutua. Tämä helpottaa vastustajasi iskujen kattamista.

Mailan asento

Maila ei saa olla suuntautunut pelkästään kämmen- tai takakäteen puolelle. Jos teet tämän ja vastustaja iskee kehosi vastakkaiselle puolelle, puolustussi sotkeutuu. Et voi saada laukauksia tehokkaasti vartioimattomalta puolelta, jos ollenkaan! Joten on parasta, että maila on neutraalissa asennossa iskun vastaanottaessa.

Kuitenkin, kun puolustat ristiriitaa, onko se erilainen? Katsotaanpa tilannetta alla olevassa kuvassa.

Puolustava mailapaikka sulkapallon nelinpelissä
Kuva:BWF

Miespelaaja (Yuta Watanabe) puolustavassa asemassa oikealla, pitää mailastaan ​​niin, ettei hän suosi käden tai takakäden puolta. Hän on valmis kaikkiin todennäköisiin suoriin törmäyksiin ja pystyy kattamaan riittävästi kaikki törmäyksen kulmat.

Hänen kumppaninsa (Arisa Higashino) ei myöskään painota maila-asentoa kummallekaan puolelle ja on ryhtynyt puolustamaan kenttien välistä rikosta. Sinun tulisi huomata, että kentällä on itse asiassa merkittävä aukko, johon hyökkäävä miespelaaja (Lee Yang) voi pelata. Se on kuvan vasemman reunan ajourat. Joten saatat olettaa, että hän suuntaa puolustuksensa kädensijaansa kattaakseen tämän alueen. Väärä!

Jos hän teki tämän, haavoittuvista alueista tulee nyt ruumiinmurtoja ja laukauksia keskeltä. Erityisesti laukaisee keskeltä, joka on hieman lähempänä häntä. Pysymällä neutraalissa asennossa, hän vähentää alueet, jotka voivat olla voittopotku, vain yhteen alueeseen kentällä kahden sijaan.

Myös, kun pitää mielessä, että hänen kumppaninsa on vasenkätinen ja oikeakätinen, murskautuminen keskeltä on heille vaarallisempi parina, koska heidän kädensijansa ovat kentän kummallakin puolella. Siksi hänen mailansa painottaminen käden puolelle lisää tätä haittaa entisestään. Jos hänen kumppaninsa oli oikeakätinen, hän omaksuisi silti saman maila-asennon, koska kahden pelaajan välistä aluetta pidetään edelleen hyvänä alueena kohdistaa iskuja.

Lopuksi, törmäys raitiovaunuihin kestää suhteellisen kauemmin ajaa tämä matka, mihin aikaan, hän saattaa saada mailansa siihen. En sano, että se olisi helppoa. Hänen asemansa huomioon ottaen näyttää siltä, ​​että hyvin sijoitettu smassh voi olla suora voittaja. Asia on siinä, että hänellä on hieman enemmän aikaa reagoida siihen kuin esimerkiksi isku hänen kehoonsa. Niin, siksi, välittömät uhat ovat etusijalla.

Tästä syystä tärkeintä on pitää mailasi sellaisessa asennossa, että se antaa sinulle eniten vaihtoehtoja vastata ja rajoittaa vastustajan mahdollisia voittolaukauksia. Tämä onnistuu parhaiten pitämällä mailaa neutraalissa asennossa. Näin toimimalla annat itsellesi paljon paremman mahdollisuuden palauttaa räjähdys lähes mihin tahansa suuntaan.

Jalkojen asento

Pelin nopeuden vuoksi jalkasi liikkuvat koko ajan. Kun puolustat sulkapallossa, on tärkeää saada jalat oikeaan asentoon. Tästä on joitain muunnelmia, jotka riippuvat tietyistä pelin tilanteista. Tätä artikkelia varten Määritän jalkojen perusasennon, kun vastaanotan iskun.

Tiedämme jo, että olemme suorassa suhteessa verkkoon sukkulan lähtösuuntaan päin. Niin luonnollisesti, jalat osoittavat myös sitä kohti, mistä sukkula tulee.

Kuitenkin, tässä on pieni yksityiskohta, joka sinun tulee olla tietoinen. Jalkasi eivät saa olla täysin linjassa toistensa kanssa. Pikemminkin niiden pitäisi olla hieman porrastettuja, mailan jalka hieman eteenpäin. Tämä antaa sinulle mahdollisuuden liikkua eteen- ja taaksepäin nopeasti ilman lisäaikaa jalkojen säätämiseen.

Kuten jokaisen laukauksen kohdalla, sinun tulee suorittaa jaettu askel juuri silloin, kun vastustaja iskee sukkulaan. Tämä mahdollistaa sinun työntämisen vauhdilla, jos vastustaja pelaa pudotuksen tai tyhjennyksen. Näissä tilanteissa huomaat, kuinka tärkeää jalkojen sijoitus on. Yhdistämällä nämä kolme asemaa saat parhaan pohjan puolustamiseen sulkapallon nelinpelissä!

Harkitse blogini tilaamista sivun alalaidasta saadaksesi lisää mahtavaa sulkapallosisältöä ja muista seurata minua Instagramissa ja Facebookissa saadaksesi muita postauksia ja päivityksiä!

Jos haluat 15 % alennuksen Alien Pron upealta näyttävistä sulkapallokahvoista – napsauta tästä ja käytä koodia "shuttlesmash" kassalla! Se auttaa tukemaan tätä verkkosivustoa ja antaa minulle mahdollisuuden tarjota sinulle enemmän sulkapallosisältöä!

[Puolustaminen sulkapallon nelinpelissä – kehon ja mailan sijoittelu: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/sulkapallo/1005038078.html ]