Miten lyödäBirdie Hard

Sulkapallo on mailapeli kehitetty Englannissa 1800-luvulla . Peli lopulta tuli suosittu Pohjois-Amerikassa ja on nytolympialaji , jossakansainvälinen liitto . Sulkapallo , pelaajat eivät lyödä palloa . Sen sijaan ne osuvatsulkapallo tai " birdie " edestakaisin yliverkon . Birdie voi kärsiä pahoin , mutta sen kolmiomainen muoto vaikeuttaa palata . Tämä on mitä tarvitset
Sulkapallomaila
Birdie
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Opi palvelemaanbirdie hyvin . Pisteytys esiintyy vainpalvella. Heittääbirdie ilmaan ja lyödä sitä overhand . On tärkeää lyödä sitä kovaa , mutta myös verkon yli samaan aikaan .
2

rentouttaa kehon ja taivuta polvet hieman , asettamalla itsesi hyvässä asemassa lyömälläbirdie . Osuessaan , johtaa teidän ei- maila jalkojen ja jätä maila jalka takana .
3

Katsobirdie kun se on ilmassa ennen lyömällä sekä palvelee ja palaa . Sillä ei ole väliä kuinka kovaa keinuabirdie , jos unohdat sen .
4

Tuo käsivarren takaisin ja osuibirdie niin paljon keskustan kanssamaila kuin mahdollista . Tipping sevanteen ei anna sinullekova laukaus .
5

Käytäkämmenlyönti ote ja käännä kehosi sivuttainnet niin, että ei- maila olkapää on edessäännet .

6

Hitbirdie yläasennossaan . Tämä antaa sinulle optimaalisen vauhtia takaisin vastustaja . Siirrä painosi selkää jalka ja taivuta kyynärpää , lukitsemalla ranne valmisteltaessaeteenpäin vauhdissa.
7

Käytäheittoliikkeelle kanssamaila - kuin olisit menossa heittäämaila itse - ja " särkeä "birdie verkon yli . Snap ranteen lopussa antaabirdie enemmän valtaa .
8

Practice lyömälläbirdie uudestaan ​​ja uudestaan ​​. Heittää senilmaan ja lyödä sitä niin kovaa kuin pystyt . Vaihtele asenne ja käsivarren liikettä , onko muita tekniikoita auttaa osut vaikeampaa .
9

Pyydä ystävää tai valmentaja katsella osut siihen ja arvioida miten teidän kantanne tai tekniikka vaikuttavat osumia . He voivat nähdä jotain et huomaa, että voi auttaa sinua lyödäbirdie tehokkaammin .


[Miten lyödäBirdie Hard: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/sulkapallo/1005013807.html ]