Näin koulutat Sulkapallo käyttäminentennismaila

Tennismailat ovat hyödyllisiä harjoittelussa sulkapallovuorot , koska ne auttavat rakentamaan lihaksia . Sulkapallo paino noin 100 grammaa , kun taas tennismailat painavat 280 ja 370 grammaa . Sulkapallo vaatii useimmatvoimaa syntyäranne , joka ohjaa miten käytättennismaila kouluttaa . Squashmailat mahdollistettava myösarvokas väline sulkapallo koulutustasamoista syistä kuin ovat merkityksellisiätennismaila . Ohjeet

1

Pelaa sulkapalloatennismaila . Koskatennismaila on raskaampaa kuinsulkapallo maila , voit lisätävahvuus ranteet , kädet ja käsivarret .
2

Hitbirdie suoraan ylös ilmaan , kun yrittää tuottaa voimaa irti ranne . Tämä auttaa parantamaan ranteen voima , mikä on välttämätöntä sulkapallo .
3

Practice palvelevatbirdie ja tennismaila . Palvelevat sulkapallo on hyvin samanlainen palvelevat tennis. Painotennismaila nostavat palvelee valtaa sulkapallo .
4

Opeta rysty swingtennismaila . Tämä siirto edellyttää ojentajat ja olkapää voimaa , jota käytetään sekä sulkapallo ja tennis .


[Näin koulutat Sulkapallo käyttäminentennismaila: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/sulkapallo/1005003000.html ]