Onko squash vaarallinen laji? Squash-pelaamisen ongelmat

Eri ihmisillä on erilaiset määritelmät vaarasta, mutta kuten mailaurheilussa menee, olisi mielenkiintoista nähdä, onko squash vaarallinen urheilulaji ja mitkä ovat squashin pelaamisen vaarat.

Ensikertalaiset ja erityisesti lasten vanhemmat ovat usein kysyneet minulta tämän kysymyksen; mitkä ovat squashin pelaamisen vaarat, ja mikä tärkeintä, mitä voidaan tehdä näiden vaarojen välttämiseksi. Tämä artikkeli on heille ja kaikille muille, joilla on tämä kysymys.

Kuten useimmat urheilulajit, squashia pelatessa on myös loukkaantumisriski, mutta on erittäin tärkeää ymmärtää, mitä nämä ongelmat ovat. Alla on luettelo squashiin liittyvistä mahdollisista loukkaantumisongelmista.

Silmävammat

Silmävammat eivät ole yhtä yleisiä kuin jotkin muut siihen tai mihin tahansa muuhun urheiluun liittyvät loukkaantumisongelmat, mutta ne ovat vaarallisimpia ja yleisempiä kuin luuletkaan.

Squashia pelataan ontelolla, kumipallo, joka kun se on lämmitetty kunnolla, voi pomppia hämmentävästi ja toisinaan saada sinut kiinni.

Toinen ongelma on urheilun luonteen vuoksi, että molemmat pelaajat – tai kaksinpelissä kaikki neljä – ovat squashissa samalla puolella "verkkoa", toisin kuin muissa mailalajeissa. Pohjimmiltaan tämä tarkoittaa, että pelaajat jakavat saman kenttäalueen heilutellen mailojaan.

Tämä on ilmeinen huolenaihe, koska pelaajat voivat tunkeutua toistensa fyysiseen tilaan ja sen tekeminen mailaa heiluttaessa on haitallista harjoitusta. Vaikka väärin ajoitettu ja virheellinen mailan heilahdus saattaa pistää muita kehon osia, Tällainen isku lähietäisyydeltä silmään voi olla ainakin uraa uhkaava.

Lue myös :

• Miksi takakäden tarjoilu on niin tärkeä squashissa?
• Mitkä ovat squashin säännöt?

Jopa korkeimmillaan, kilpailukykyisin taso, pelaajat ovat kärsineet ikäviä silmävammoja edellä mainittujen ongelmien vuoksi.

Tekeekö se squashista vaarallisen? Voi olla enemmän kuin muut mailaurheilulajit, mutta siihen on yksinkertaisia ​​ratkaisuja, joista olemme keskustelleet artikkelissamme täällä, Pitäisikö squash-pelaajien käyttää suojalaseja?

Lyhyt vastaus yllä olevaan kysymykseen on kyllä, älä koskaan ajattele pelaavasi squashia, millä tasolla tahansa, käyttämättä asianmukaisia ​​suojalaseja. Kysy pelaajilta, kuten Darryl Selby ja Jonathon Power, niin tiedät miksi.

Jotkut saattavat kysyä, onko silmälasien käyttäminen silti välttämätöntä, jos hänellä on silmälaseja. Uudelleen, vastaus on kyllä, koska silmälasit eivät tarjoa tarvittavaa suojaa ja ne voivat silti rikkoutua törmäyksessä.

Hyvä vaihtoehto tässä on käyttää visiiriä, kuten iMaskia. Tai keskustele silmälääkärisi kanssa, joka voi suositella sinulle erikoisvalmisteisia laseja, jotka voivat toimia resepti- ja suojalaseina pelatessasi squashia.

Päävammat ja aivotärähdyksiä

Vaikka harvinaista, squashia pelatessa on esiintynyt päävammoja ja aivotärähdyksiä.

Yksi syistä tähän on jo mainittu yllä olevassa silmävammoja käsittelevässä osiossa; eli pallolyönti tai vastustajan maila. Kuitenkin, Sama ongelma voi johtua myös pelaajien törmäyksistä.

Uudelleen, koska pelaajat jakavat saman tilan ja koska asiat voivat toisinaan käydä kilpailuun ja kuumenemaan, ei ole liian harvinaista nähdä pelaajien välisiä törmäyksiä. Useimmat näistä törmäyksistä ovat vaarattomia tai aiheuttavat vain vähän vahinkoa, mutta toisinaan se voi johtaa myös pään törmäyksiin.

Toinen yleinen syy, joka voi aiheuttaa päävamman, on kaatuminen kentällä, joskus itse huonojen tuomioistuinolosuhteiden vuoksi.

Lihaksiin liittyvät ongelmat

Voidaan väittää, että näin on useimmissa urheilulajeissa. Tarkoitan, mitä on urheilu ilman loukkaantumisia nyt, eikö olekin?

Se on totta. Totta on myös se, että jopa aloittelijatasolla squash-otteluita pelataan tietyllä tahdilla ja jos et ole tottunut siihen, sinun täytyy venyttää kehoasi enemmän kuin se voi tai pitäisi.

Ongelmana on myös kysyntä, jonka squash asettaa kehon toiselle puolelle ja vuorostaan se myös rakentaa sitä kehon puolta enemmän kuin toista puolta. Tämä epätasapaino voi johtaa ongelmiin jossain vaiheessa.

Ainoa tapa ratkaista tämä ongelma on harjoitella sen mukaisesti, harjoittelun ja harjoituksen aikana, mutta sitä ei liian monet pelaajat tee.

Jos aloitat urheilun myöhään elämäsi aikana, harrastaa hitaampaa urheilua, kuten suolakurkkupalloa, mikä on hyvä myös eläkeläisille. Tai mailapalloa, jolla on yhtäläisyyksiä kurpitsan kanssa, mutta jälleen kerran, on hitaampi laji.

Lue myös :

• Hikoiluongelman ratkaiseminen squashia pelatessa
• Viisi erinomaista squashmailaa aloittelijoille

Muut ongelmat

Jotkut aloittelijat, jotka ovat vaihtamassa urheilua tai kokeilemassa squashia ensimmäistä kertaa pelattuaan sitä ennen tennistä, voit tehdä sen esimerkiksi tennismailoilla. Vaikka tämä saattaakin vaikuttaa vaarattomalta, siihen liittyy lyhyen ja pitkän aikavälin ongelmia.

Raskaamman tennismailan käyttö voi aiheuttaa nopeampi väsymys ja ranne, kyynärpää ja olkapää loukkaantumisongelmia. Olemme selittäneet nämä ongelmat perusteellisesti täällä.

Squash on myös erittäin aktiivinen laji. Vaikka tämä tarkoittaa, että sillä on erinomaisia ​​ja monia terveyshyötyjä, saatat haluta pikkuhiljaa päästä täysimittaiseen squashin pelaamiseen; Aloita harjoittelemalla muutaman päivän kuntoilua ennen kuin alat harjoitella kilpailevaa squashia.

Roland Feizon mukaan joka on Roland.Fitnessin perustaja ja valmentaja, squash ei sovi kaikille. Ja hän jatkaa selittämään asioita seuraavasti:

"Squashilla on pimeä puoli."

”Olemme tienneet jo pitkään, että ihmiset, joilla on sydänsairaus ei saa pelata squashia. Sydänkohtaukset squash-kentällä – tai pian pelin jälkeen – ovat harvinaisia, mutta urheilu on suurempi riski kuin useimmat."

"Ongelma on, että miehet palaavat peliin pitkän tauon jälkeen, ja sukeltaa takaisin äärimmäiseen toimintaan, jota heidän sydän- ja verisuonijärjestelmänsä ei kestä."

Tämä ei tarkoita sitä, että voit pelata sitä virkistys- tai harjoitellasi ilmeisesti. Kuitenkin, on erittäin tärkeää, että harjoittelet squashia ennen kuin aloitat sen pelaamisen.

Älä herää yhtenä kauniina päivänä ennen kuin olet harrastanut liikaa urheilua, ja ilman harjoittelua ja vain käänny squash-kentälle odottamatta sivuvaikutuksia.

Harjoittele aluksi squashia yksin.

Harjoittele ja tee squashiin liittyviä harjoituksia.

Syö terveellisesti.

Ja vasta sitten yritä pelata squashia niskan tasolla.

Olimme myös puhuneet squashpallon aiheuttamista silmävammoista. Se ei kuitenkaan ole vain silmä, joka voi olla vastaanottavassa päässä.

Squash-pallo kulkee ajoittain noin 250 km/h nopeudella ja sillä nopeudella se on helppo vahingoittaa jotain luuta - sääret, polvet, rintakehä ja käsien osat ovat kaikki vaarassa tämän vuoksi.

Johtopäätös

Onko squash vaarallinen peli? Squashia on vaikea luokitella vaaralliseksi urheilulajiksi, mutta toisin sanoen, se ei ole helpoin mailalaji taito- ja kuntovaatimusten suhteen.

Kannustamme useimpia ihmisiä kokeilemaan, koska poika, onko squashilla uskomattomia terveyshyötyjä (mainittu tässä). Kuitenkin, Muista muistaa edellä mainittu luettelo ongelmista, joita squash voi aiheuttaa. Näin tehdessään voit myös ryhtyä varotoimiin ja varmistaa, että pystyt pitämään suurimman osan ongelmista loitolla.

[Onko squash vaarallinen laji? Squash-pelaamisen ongelmat: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/squash/1005038227.html ]