Kuinka voittaa hikoiluongelma squashia pelatessa?

Liiallisen hikoilun ongelma voi vaikuttaa squash-pelaajaan monella tapaa, ja tässä kappaleessa yritämme listata näiden ongelmien lisäksi myös erilaisia ​​menetelmiä, joita voidaan käyttää hikiongelmaan liittyvien ongelmien voittamiseksi.

Ensimmäinen ongelma on hiki, joka valuu alas pelaajan käyttämiä suojalaseja, mikä heikentää näkyvyyttä.

Toinen pääongelma on hiki, joka valuu käsivarsia ja ranteita pitkin ja vaikeuttaa pelaajan tarttumista mailaan.

Toinen hikoiluun liittyvä ongelma on kuivuminen ja nestehukan seurauksena se muuttuu pelaajalle vaikeammaksi pelin edetessä. Tämä numero tarvitsee pitkän artikkelin, mutta olemme lisänneet muutaman vihjeen tähänkin loppuun.

Yritämme kuvata tässä, kuinka voittaa hikoilun aiheuttamat ongelmat ottelun aikana ja mitä voidaan tehdä minimoidaksesi sen vaikutuksen squash-pelaajalle.

Hikoilusta johtuvat näkyvyysongelmat

Yhdessä aiemmissa squashia koskevissa keskusteluissamme olimme puhuneet tarpeesta käyttää suojalaseja pelatessasi squashia (tarkista tästä). Lyhyt vastaus kysymykseen, pitääkö pelaajan käyttää suojalaseja squash-pelien aikana, on kyllä, se on ehdottoman rajalla, millä tasolla pelaatkin.

Tämä johtuu siitä, että joka vuosi on lukuisia pelaajia, jotka kärsivät silmä- tai päävammoista virheellisen squashpallon tai vastustajan mailan takaisinheiton vuoksi.

Jotkut näistä vammoista ovat uraa uhkaavia, kun taas toiset johtavat jopa siihen, että pelaajat menettävät näkönsä osittain.

Yhä useammat pelaajat ovat siirtymässä käyttämään suojalaseja pelatessaan squashia, mutta sen mukana tulee toinen ongelma – tämän päivän keskustelumme aihe. hikoilu ja huurtuminen aiheuttavat näkyvyysongelmia pelaajille.

Nämä näkyvyysongelmat vain lisäävät loukkaantumisen todennäköisyyttä, puhumattakaan pelin tehokkuuden heikkenemisestä sen seurauksena.

Hikoilusta johtuvat pito-ongelmat

Toinen suuri ongelma, joka liittyy liialliseen hikoiluun squashia pelatessa, on tarttuminen mailaan. Vaikka runsas hikoilu ei rajoitu pelkästään kurpitsaan, Tämän urheilun ongelmana on, kuinka vaikeaa on jatkaa pyyhkeen käyttöä sarjan aikana.

tenniksessä, esimerkiksi, pallo-lapset käsittelevät pyyhkeitä pelaajille, joita nämä tennispelaajat voivat käyttää melkein jokaisen pisteen jälkeen.

Asiat saattavat muuttua sen jälkeen, kun urheilu on palannut keskeytyksestään pandemian vuoksi, mutta silloinkin pelaajat pystyisivät käsittelemään omat pyyhkeensä, onnistuvat pyyhkimään hien käsistään.

Se ei eroa kriketinpelaajista, jotka kantavat mukanaan minipyyhkeitä keilaillessaan ja peloissaan. Ja lyöjät pitävät säännöllisiä taukoja leikin aikana, jolloin heille tarjotaan juomia ja pyyhkeitä.

Se on vaikea tehdä squashissa sen suljetun alueen ja pelin nopeuden vuoksi.

Lue myös :

• Kaikki mitä halusit tietää squash-pallosta
• Mitkä ovat parhaat squash-mailat aloittelijalle?

Kuinka voittaa hikiin liittyvät näkyvyysongelmat squashissa?

Ottaen huomioon, kuinka tärkeää suojalasien käyttö on kurpitsalle, ei ole järkevää vaihtaa turvallisuutta huonompaan näkyvyyteen. Alla on mainittu muutamia tapoja, joilla voit voittaa hikoiluun liittyvät näkyvyysongelmat:

• Käytä päänauhaa
• Käytä visiiriä
• Yhdistelmä kahdesta yllä olevasta

Käytä päänauhaa

Suojalasien käyttö on usein pakollista muutamissa squash-kerhoissa. Vaikka kaikki korkeimmalla tasolla eivät valitse sitä, Yhä enemmän tietoisuus siitä, että virheellinen pallo tai squash-maila voi aiheuttaa silmävaurioita, pakottaa pelaajat käyttämään näitä suojalaseja.

Haasteena on sitten estää hien pääsy laseihin ja siten heikentää näkyvyyttä. Tähän on yksinkertainen ratkaisu; päänauhan käyttöä.

Vaikka jotkut pelaajat, varsinkin amatööritasolla taittaa suuren nenäliinan tai muun kankaan päänauhaksi tai huiviksi, paras vaihtoehto on käyttää asiantuntijan suosittelemaa sankaa. Halo V Sweatband on yksi squashia pelatessamme suosittelemista hikoiluongelmistasi.

Visiirin käyttö, kuten iMask

iMask on optisesti kirkkaasta polykarbonaatista valmistettu visiiri tai maski, jonka oletetaan olevan lähes rikkoutumaton. iMaskin käytön suurin etu se estää huurtumisen, mikä on myös yksi syy näkyvyysongelmiin.

Se auttaa myös pelaajia voittamaan ääreisnäköongelmia ja nenän epämukavuutta, ja se tarjoaa myös suojaa pelaajille, jotka käyttävät reseptilaseja pelatessaan. Kevyt iMask auttaa pelaajia todella tuntemaan, että heillä ei ole yllään mitään.

Yhdistä Kaksi

Ajoittain, et silti halua hiki valuvan silmiisi, esimerkiksi, vaikka käytät visiiriä ja parasta on yhdistää päänauhan ja iMaskin kaltaisten suojavarusteiden käyttö.

Kuinka voittaa hikeen liittyvät pito-ongelmat squashissa?

On monia tapoja auttaa sinua vähentämään hikoilevien kämmenten aiheuttamia ongelmia. Tässä on mitä voit tehdä, ja sama on selitetty laajasti alla:

• Hikinauhat tai rannekkeet
• Yläkahva mailalle
• Kuivaa ne kenkien pohjalle
• Squash-kentän seinä (ei oikeastaan!)
• Hikoilua estävä voide tai voide
• Vahvistaa kyynärvarren lihaksia

Käytä hikinauhaa tai ranneketta

Yksi yksinkertaisimmista tavoista auttaa itseäsi, jos hikoilet paljon ja squashmailasta pitäminen tuntuu vaikealta, on käyttää hikinauhaa ranteissasi.

Hikinauha tai rannenauha, kuten sitä myös kutsutaan, auttaisi estämään hien valumisen kämmeniisi ja helpottaisi mailasta otettavuutta. Myös, ranneke on hyödyllinen auttamaan pelaajaa pyyhkimään hien myös otsalta ja kasvoilta.

Hanki Overgrip squashmailalle

Toinen tapa parantaa pitoasi, josta on tullut ongelma jatkuvan hikoilun vuoksi, on vaihtaa squashmailan pitoa. Yritä korvata se sellaisella, joka on räätälöity kämmenelle sopivaksi.

Squash-kahvat ovat hyvä pitää mailassa, mutta ne eivät suojaa riittävästi hikoilua vastaan. Tällöin yliotolla voi olla tärkeä rooli, vähentää hien vaikutusta otteeseen.

Run Palms on kengänpohja

Eräs toinen ratkaisu on hieman outo, eikä se välttämättä toimi kaikille. Oletko nähnyt koripallo- tai NBA-pelaajien juoksevan kädellään kenkiinsä päälle pelin aikana?

On monia syitä miksi he tekevät tämän, mutta yksi niistä on saada osa pölystä pohjista käsiinsä kuivatakseen hien nopeasti ja antaakseen heille paremman otteen pallosta.

Olen nähnyt joidenkin alemmilla tasoilla olevien squash-pelaajien tekevän niin, ja vaikka se ei ole kaikkein hygieenisintä – varsinkin sellaisessa ympäristössä, jossa nykyään elämme – se kannattaa tuoda esiin.

Lue myös :

• Ovatko squash ja mailapallo sama laji?
• Miksi mailapallo ei ole vielä osa olympialaisia?

Squash-kentän seinien käyttö

Toinen ratkaisu on, että pelaajat pyyhkivät usein squash-kentän seiniä kämmenensä pois hiestä, mutta tähän liittyy oma ongelmansa. Vaikka useimmat ammattilaistason squash-kentän seinät puhdistetaan yhtä säännöllisesti kuin otteluiden välillä, näin ei ehkä ole alemmilla tasoilla, klubeilla ja gymkhanoissa.

Jos kaikki alkaisivat hieroa hikisiä käsiään squashkentän seiniin eikä niitä siivotettaisi säännöllisesti, se voi aiheuttaa ongelmia muilla tavoilla.

Siten, vaikka olet ehkä nähnyt suosikkisquash-pelaajasi tekevän sen korkeimmalla tasolla, varo matkimasta sitä alemmilla pelitasoilla, joissa seinät eivät ehkä ole puhtaimmillaan.

Hikoilua estävä voide tai kosteusemulsio

Jos voisit yhdistää hyvälaatuisen overgripin käytön Dry Grip (tai Dry Hands) -nimiseen voiteen kanssa, se voi auttaa sinuakin paljon.

Nämä kaksi ovat hikoilua estäviä voiteita, joita jotkut pelaajat käyttävät kämmenissään hylkimään kosteutta jättämättä rasvaisen tuntua.

Paranna kyynärvarren voimaa

On olemassa pidemmän aikavälin vaihtoehto, ei varsinaisesti vähentämään hien vaikutusta, vaan varmistamaan vahvemman pidon mailasta. Voit tehdä tämän ottamalla yhteyttä squash-kuntoasiantuntijaan, joka voi neuvoa sinua harjoitustarpeeseesi, joka auttaa vahvistamaan kyynärvarren lihaksia, puolestaan ​​kumoaa hien vaikutuksen mailan pitoon.

[Kuinka voittaa hikoiluongelma squashia pelatessa?: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/squash/1005038231.html ]