Liikunnan Teens

Noin 16-33 prosenttia lapsista ja teini-ikäiset ovat lihavia Yhdysvalloissa , väittääAmerican Academy of Child ja nuorisopsykiatrian . Samalla kun liikalihavuus on estettävissä , se on yksi vaikeimmista sairauksia hoitoon . Yksiensimmäisistä askelista liikalihavuuden torjunnassa on liikunnan avulla . Sinun ei tarvitse ollauimari olla terve , yksinkertaisia ​​toimintoja kuten HYPPYNARUN tekee pihatöitä ja kävely ovatensimmäinen askel liikalihavuuden torjunnassa . Team /Yksittäiset aktiviteetit

Joukkuelajit ovat hyvä tapa teens polttaa kaloreita ja saada fyysistä voimaa samalla sosiaalinen ja vuorovaikutuksessa lasten kanssa oman iän . Useimmat koulut kaikkialla Yhdysvalloissa tarjota joukkuelajeissa , kuten jalkapallo, koripallo ja softball . Jotkut yhteisöt jopa tarjota yleisölle koripallokenttä , tenniskentät ja ballpark timantteja jossa yhteisön jäsenet ja vierailijat voivat pelata ilmaiseksi . Kuitenkin jotkut teinitpainetta osallistua joukkuelajeissa voi aiheuttaa ahdistusta pelossa pettymys ovat ryhmän jäsenet , mukaan Kids Health . On paljon liikuntaa , joka pitää nuoria aktiivisia , jos he eivät halua osallistuajoukkueen toimintaan . Jotkin yksittäiset lajeja ovat uinti, lenkkeily , hiihto, golf ja luistelu .
Sisäaktiviteeteista

Kuntalvikuukausina alkavat hiipiä , se voi olla houkuttelevaa pysyä sisällä vaan sitten niputtaminen ja polttaa ne ylimääräiset loma kaloria . Joissakin lukioissa pitävät kuntosali ja paino huoneet avoinna talvilepoa opiskelijoiden harjoitus ja pitää yhteyttä ystäviin ennen luokissa jatkaa . Monet kaupungit ovat sisätilat , jotka tarjoavat uima-allasta, vesi harjoitusohjelmat ja lap-altaat , tenniskentät , laitetilat ja sekä lenkkeily ja kävelyreittejä . Jos sinulla on joku , joka haluaa käyttää vain ulkona , muista niputtaa . Mukaan Mayoclinic.com , on tärkeää käyttää useita kerroksia , niin otat joitakin pois kun alkaa hikoilla uudelleen näitä kerroksia aikana jäähtyä . Mayoclinic.com suosittelee myös ei ole päälläsi puuvillan osalta kun hiki puuvillaa taipumus kastua ja tarttuu kehon .
Non - Urheilutoimintaan

Jotkut saattavat uskoa, ettäainoa tapa polttaa kaloreita on osallistumalla toimet, jotka tuottavatrunsaasti hikeä, joka ei aina ole, mukaan American Academy of Pediatrics . Monia toimintoja, kuten auton pesu , nurmikon leikkuuta ja lapioiajotieltä voi nostaa sykettä ja polttaa kaloreita . American Academy of Pediatrics suosittelee lapioi vähintään 15 - minuuttia , vahausauton 45 - minuuttia ja puutarhanhoito 40 - minuuttia . Vaikka nämä toimet eivät välttämättä tuotasix-pack tai rakentaa voimaa juosta maratoneja , se polttaa kaloreita ja saaveren pumppaaminen .


[Liikunnan Teens: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/seikkailu/1005013444.html ]