Valmennus
Extreme Sports
kunto
Martial ArtsKuinka ajaa 10-vaihteisella pyörällä
Useimmissa polkupyörissä on useita vaihteita, jotka helpottavat mäkiä ylös ajamista ja nopeuttavat ajamista tasaisella alustalla, BicycleUniverse-sivuston mukaan. Pyörän luokittelu sellaiseksi, että sillä on tietty määrä "nopeuksia", tarkoittaa, että siinä on niin monia mahdollisia vaihdeyhdistelmiä. 10-vaihteinen pyörä on esimerkki monivaihteisesta pyörästä. Vaikka 10 nopeutta oli kerran tavallista, ne on korvattu 18- tai jopa 27-vaihteisilla pyörillä. Mutta ne ovat silti hyvä pyörä vaihteiden vaihtamisen harjoitteluun.
Kate Toussaint / Demand Media
Asenna polkupyöräsi, ja aseta jalkasi polkimille. Aloita polkeminen eteenpäin.
Kate Toussaint / Demand Media
Säädä kätesi mukavimpaan asentoon. 10-vaihteisessa on yleensä pudotettava ohjaustanko, joten voit laittaa kätesi joko yläosaan rennommassa asennossa, tai kaarevan osan alla, kumartuneelle, kilpa-asema. Käsien ala-asento on käytännöllinen, jos sinusta tuntuu, että sinun on ehkä jarrutettava nopeasti.
Kate Toussaint / Demand Media
Vaihda vaihteita tarpeidesi mukaan. 10-vaihteisessa vaihteistossa on 10 mahdollista vaihdeyhdistelmää. Vasemmalla on yksi vipu numeroilla 1-3, ja toinen oikealla numeroilla 1-7. Vasen vipu ohjaa etuvaihteita, ja oikea ohjaa selkää. Pienemmät numerot tarkoittavat pienempiä vaihteita, ja suuremmat luvut tarkoittavat suurempia vaihteita. Vaihtaminen pienemmälle vaihteelle vähentää poljinjännitystä, helpottaa polkemista, ja suuremmalle vaihteelle vaihtaminen lisää jännitystä, tekee polkemisesta vaikeampaa.
Kate Toussaint / Demand Media
Paina takajarrujen vipua, jos ajat suuremmalla nopeudella. Takajarruvipu sijaitsee yleensä oikeanpuoleisessa ohjaustangossa. 10-vaihteisessa on sekä etu- että takajarrut, ja kokeneet ratsastajat käyttävät pääasiassa etuosaa. Kuitenkin, jos painat etujarruja aggressiivisesti ajaessasi nopeasti, se voi aiheuttaa onnettomuuden. Voit käyttää molempia jarruja samanaikaisesti, jos se tekee olosi mukavammaksi.
Vinkkejä
Vaihteiden vaihtaminen on usein "tuntumakysymys", joka helpottuu, kun kokeilet erilaisia vaihdeyhdistelmiä eri tilanteisiin.
Käytä pyöräilykypärää ja noudata turvallisuuslakeja ajaessasi.
Kymmennopeuksilla on ohuet renkaat ja runko, joten vältä ajamista tieltä.
Varoitukset
Käytä kypärää ajaessasi pyörääsi.
[Kuinka ajaa 10-vaihteisella pyörällä: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/pyöräily/1005045392.html ]