Miten oppia kreikkalais - roomalaisen painin

Peräisin antiikin Kreikassa , kreikkalais - roomalainen paini on yksi neljästä tyylejä kilpailukykyinen paini harjoiteltu kansainvälisesti . Se yhdistää voimaa ja ketteryyttä , ja kannustaa heittää , koska se kieltää iskujen vyötärön alapuolelle . Oppia kreikkalais- roomalainen paini , sinun täytyy ymmärtäämuotoottelun ajan ,pisteytys javoittoehtoja . Tämä on mitä tarvitset
Kirja kreikkalais - roomalainen paini
Singlet
Painitossut
nenäliina
Päähine
Näytä Enemmän Ohjeet

1

ymmärräajan muodossa. Jokainen jakso koostuu kolmesta 2 minuutin jaksoissa . Jokainen jakso on jaettu60 sekunnin pysyvän vaiheen ja kaksi tai useampi maa vaiheissa 30 sekuntia . Tasaantumisaikana vaiheessa vastustajat yrittää pisteet pistettävapaalla. 30 sekunnin maahan vaiheisiin liittyy saavuttamista pistettäpuolustuskannalle , ja he saavat päinvastaiseksi . Ties ratkaistaan​​arvonnassa .
2

Tutustupisteytys . On neljä tapaa , joilla kohtia voidaan pisteyttää kreikkalais - roomalainen paini . Takedown :vastustaja on lyöty alkaenvapaalla. Kääntyminen :vastustaja on lyöty alkaenpuolustuskannalle . Altistuminen:vastustajan takapinnatmatto terävässä kulmassa . Virhepistettä : nämä myönnetäänpainija kunvastustaja vaiheet rajojen ulkopuolella , aiheuttaa vahinkoa tai harjoittaa laitonta tarttumalla .
3

tietää perusasiat voittaa . On viisi tapaaottelun voi voittaa . Voittaa lasku :painija nastatvastustajan hartiat matolla 2 sekuntia . Voittaa tekninen lasku : yksi painija saa 6 pistettä yli muiden painija . Voittaa päätös :voittaja julistetaan perustuu joka on kertynyt enemmän pisteitä lopussa ottelun . Tie , painijat eivät ylitöitä nimeltään" syleily . " Voittaa vamman :painija voittaa , koska toinen painija vuotaa hallitsemattomasti . Voittaa esteellisyydestä :painija rikkoo sääntöjä , ja voitto on myönnettymuille painija .
4

Buy " kreikkalais- roomalaisen painin " William A. Martel oppia lisää kreikkalais- roomalainen paini . Se on saanut 5 tähteä Amazon .
5

Arvioi soveltuvuus kreikkalais - roomalainen paini . Vierailee paikallisessa taistelulajien akatemia , joka tarjoaaurheilun ja puhuakouluttaja saadaarvioinnin . Se voi olla mahdollista, että sinulla ei olelaitoksen tyyppi tai persoonallisuuden tyyppi sopii kreikkalais - roomalainen paini .
6

ostaa laitteita , jos päätät ryhtyä kreikkalais- roomalainen paini . Se sisältääaluspaita (vaate valmistettu spandex , joka on sekä tiukka ja mukava) ,pari valon paini kengät,nenäliina ( nimeltään "verta rätti" ) pysäyttää verenvuodon ja vapaaehtoinen päähineetehkäisyyn kukkakaali korvalla . Aloita porat .


[Miten oppia kreikkalais - roomalaisen painin: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/paini/1005030716.html ]