Miten Partner Pyllähdys Stunts

kiillotus on eräänlainen voimistelu , joka ei vaadi rekvisiittaa ja myös työllistää valoa akrobatiaa . Pyllähdys voidaan suorittaa sekä miehiä että naisia ​​omasta, parin kanssa tai ryhmässä . Voimistelijat , jotka suorittavat pyllähdys temppuja , varsinkin stuntteja kumppanin kanssa , tulee olla urheilullinen , joustavia ja ovatluottamuksen . Vaikka ne voivat olla vaikea oppia ajoittain , stuntteja suoritetaan kumppanin kanssa voidaan toteuttaa joitakin huolellista suunnittelua ja paljon practice.Things tarvitset
voimistelu matto
tiukka ja mukava vaatetus

Näytä enemmän Ohjeet

1

Täytä warm- up harjoitukset ennen kuin suoritat mitään temppuja . Kattava ja tehokas lämmittely tulisi koostua sydän harjoituksia, kuten hyppääminen liittimet , venyttely ja joustavuus harjoituksia että hellittää kaikki ruumiinosat ja kevyt voimistelu liikkeitä kuten kärrynpyöriä , handstands ja takaisin kääntyy . Paitsi että nämä warm- up harjoituksia tekee sinusta vähemmän jäykkä ja auttaa sinua välttämään vammoja , he saavat myös veren pumppaus ja antaa sinulle energiaa .
2

päättää, kuka tulee olemaanpohja ja jotka on Flyer . Pohja onhenkilö, joka tulee maahankoko ajan ja joka kohottaa ja tasainenesitteet, tai henkilön päälle . Pohja on myös vastuussarutiini ja on se, joka antaa suunnanflyer . Lentäjä onhenkilö tekeesuurimman osantemppuja ja stuntteja ilmassa . Sekä pohja ja esitteet pukeutua mukaviin tiiviit , mukavat vaatteet , että he voivat helposti liikkua sisään
3

aloittaa perusasiat ja vaiheittain . Aloitapohjan yksinkertaisesti nostamallaesitteet ja pisti takaisin alas . Vähitellen sisällyttää muita flairs ja temppuja, kuten Voimistelu ja hyppy ilmassa muodostaa kehittyneempiä temppuja ja täydellinen rutiinit . Älä koskaan suorita mitään pyllähdys temppuja ilmanvoimistelu matto allasi .
4

Pyydä stuntteja suunniteltu ulos etuajassa ja ei tehdä temppuja , että et tunne . Päätä mitä sinä ja kumppanisi tekee ennen kuin yritätstunt ja huolellisesti, kun harjoitellaantemppu ensimmäistä kertaa . Koskaan päättää " Just Go With It " tai muodostavattemppu matkan varrella niin , että todennäköisesti johtaa loukkaantumiseen .
5

Suorita saman kumppanin jokaiselle temppu . Luottamus ja mukavuutta voidaan rakentaa välillä pyllähdys kumppaneiden , koska ne ovat riippuvaisia ​​toisistaan ​​. Kun tekee useita onnistuneita temppuja ,kumppanit voivat jopa alkaa ajatella ja tehdä synkässä hyvin vähän valmistelua.


[Miten Partner Pyllähdys Stunts: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/muu-Urheilu/1005036058.html ]