Kuinka suojata kiekkoa Sidney Crosbyn tavoin

Kiekon suojaaminen on yksi tärkeimmistä taidoista, jotka nuoren jääkiekkoilijan on opittava. Mutta monet tekevät sen virheen keskittyessään harjoitusaikansa kehittyneisiin kepinkäsittelyliikkeisiin sen sijaan, että oppisivat perustavan kiekon suojauksen.

Kiekon suojaamisessa on kyse kiekon asettamisesta asentoon, joka vaikeuttaa puolustajan pelaamista. Yleensä tähän kuuluu kiekon kantaminen mahdollisimman kauas puolustajasta ja kehon sijoittaminen kiekon ja puolustajan väliin.

Sidney Crosby on kiistatta NHL:n paras kiekkoa suojaava pelaaja. Hän osaa käyttää kehoaan asennon nopeiden käännösten, kepinkäsittelyn ja puhtaan voiman yhdistelmän avulla hallita kiekkoa mahdottomalta vaikuttavissa tilanteissa.

Alla oleva video on 10 minuutin kokoelma hänen kyvystään suojata kiekkoa. Saat käsityksen hänen hämmästyttävästä taidosta vaikka katsomalla minuutin tai kaksi.

Tehokas kiekkosuoja koostuu kolmesta pääkomponentista:

Sinun täytyy vahvistua. Vahvemmalla jääkiekkoilijalla on ala- ja ylävartalovoimaa vastustaa puolustajaa, joka yrittää pudottaa sinut suoja-asennostasi.

Sinun on parannettava luistelu- ja reunatyötäsi. Nopeudella, pysäytys- ja käynnistysnopeudella ja kääntymisellä on suuri merkitys, jotta pääset asentoon, jossa voit suojata kiekkoa. Apex Skating tuotti upean sarjan moottoriluisteluharjoituksia, jotka auttavat parantamaan luistelu- ja reunatyötäsi.

Sinun on opittava tehokkaat kiekon suojaustekniikat. Sinun täytyy itse asiassa tietää ja harjoitella perustekniikat, jotka auttavat sinua suojaamaan kiekkoa. Tätä käsittelemme alla.

Kiikon suojausharjoitukset ja -tekniikat

Suojaus kiekkoa vastaan

Tämä on henkilökohtainen suosikkitekniikkani kiekon suojelemiseksi, ja se on olennainen tekniikka, jos pelaat siivelläsi. Sen avulla voit käyttää luonnollista yhden käden mailanpitoasi kantaaksesi kiekon kaukana puolustajasta ja käyttää alakäsiäsi estämään pelaajaa pelaamasta kiekolla.

HowToHockey.com-sivuston valmentaja Jeremy Rupke tarjoaa muutaman avainkohdan tämän kiekon suojausliikkeen hallitsemiseen:

1. Luistele avoimelle jäälle ja siirrä kiekko poispäin puolustajasta sen sijaan, että kannat sitä eteen, jossa se on vaarassa joutua pois.
2. Nojaudu puolustajaasi, jotta he eivät voi lyödä sinua pois asennosta. Ihannetapauksessa voit käyttää nopeutta ja taitoa päästäksesi puolustajan ohi.
3. Osta sisäjalka ulos eteen saadaksesi lisäsuojaa tarvittaessa.
4. Käytä alakättäsi lyödäksesi poke shekit.

Voit käyttää tätä tekniikkaa aina, kun vastustaja haastaa sinut hallitsevalla puolellasi, ei vain silloin, kun olet yksi vastaan ​​avoimella jäällä. Voit myös pitää molemmat kädet kepilläsi tilanteissa, joissa huippunopeus ei ole kriittinen tai sinulla ei ole paljon tilaa.

Etukäden kiekon suojaus

Kiekon suojaaminen kämmenelläsi noudattaa samoja perusperiaatteita kuin takakädessäsi. On hieman helpompaa pitää molemmat kädet mailalla ja kantaa kiekko riittävän kauas puolustajasta, joten tämä voi olla mieluisin vaihtoehto. Tilanteissa, joissa tarvitaan maksimaalista suojaa, pidä kepistä kiinni vain alakädelläsi ja käytä yläkättäsi torjuaksesi puskusekkin.

Kiikon suojaaminen kulmissa ja lautoja pitkin

Crosby on poikkeuksellisen lahjakas suojaamaan kiekkoa ahtaissa paikoissa kulmissa ja lautojen varrella. Tietysti hän on poikkeuksellinen luistelija, mutta hän käyttää usein perusperiaatteita pitääkseen puolustajat loitolla.

ProSmart Hockeyn valmentajat antavat seuraavat tärkeät vinkit, jotka auttavat parantamaan kiekon suojausta ahtaissa tiloissa.

• Käytä liioiteltua asentoa niin, että jalat ovat hieman hartioiden leveyttä leveämpiä.
• Poista takapuoli ulos erottaaksesi ja parantaaksesi tasapainoa.
• Ojenna yläkättäsi, jotta puolustaja ei voi kurkottaa puskusekkiä, kun tarvitaan ylimääräistä eroa.
• Pidä kehosi liikkeessä ja käytä puolustajan vauhtia hyödyksesi kääntymällä nopeasti pois ja luomaan eron.

Kiikon suojaliikkeiden maalinteko

Mitä hyötyä kaikesta tästä kiekon suojasta puhumisesta olisi, jos et pystyisi tekemään maalia näistä liikkeistä. Vancouver Canucksin taitovalmentaja Glenn Carnegie jakaa muutamia erittäin tehokkaita liikkeitä alla olevalla videolla:

LUE LISÄÄ:

• Harjoittele kuten Henrik Zetterberg
• 7 Dekeä jokaisen jääkiekkoilijan täytyy hallita
• Jordan Eberlen Breakaway-tekniikka

[Kuinka suojata kiekkoa Sidney Crosbyn tavoin: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/maahockey/1005051492.html ]