Lentopalloasu:Kuinka pukeutua lentopallotreeneihin

Lentopallootteluun valmistautuminen on helppoa:

Pue päällesi joukkueesi univormu ja osu kentälle.

Harjoitella, kuitenkin, tarjoaa pelaajille joukon valintoja, joista he voivat päättää ennen jokaista harjoitusta.

Tämä voi olla hankala prosessi joillekin pelaajille, jotka ovat uusia urheilun parissa tai joilla on vain vaikeuksia päättää, mitä pukea päällensä.

Onneksi, on paljon yhteisiä ideoita lentopalloasuista harjoitteluun ja valmistautumiseen.

Univormujen lisäksi lentopallo on melko "pukeudu, mikä toimii" -laji.

Auttaaksesi sinua rajaamaan, mikä voisi olla parasta mukavuuden kannalta, esitys, ja keskittyä, Tässä on lista vinkkejä lentopalloharjoitteluun pukeutumisesta.

Paidat ja topit

Aiomme työstää sen olettamuksen, että pelaajia ei rajoita minkäänlaiset univormut tai pukukoodit.

Pelaajien tulee aina noudattaa valmentajansa tai joukkueensa sääntöjä.

Jotkut koulut, ohjelmat, ja seurat eivät salli kaikentyyppisten lentopalloasujen käyttöä harjoitusten tai otteluiden aikana.

Noudata aina paikallisia määräyksiä, kun suunnittelet harjoitusasua.

T-paidat

Tavallinen t-paita on tavallinen lentopalloharjoitusasu sekä miehille että naisille. Jotkut joukkueet jopa käyttävät t-paitoja vähemmän muodollisissa liigaotteluissa.

Tärkeä asia, joka on otettava huomioon puetessasi t-paitaa harjoitteluun, on istuvuus.

Tiukka paita voi rajoittaa yläraajojen liikkuvuutta. Tämä on ilmeisesti ongelmallista lentopallon urheilulle. Jos paitasi on liian tiukka, et voi keinua vapaasti tai nostaa käsiäsi estääksesi. Voit jopa repiä tai repiä paitasi!

Löysä paita voi aiheuttaa ongelmia lentopallon pelaajille, yhtä hyvin. Kädet voivat takertua pusertuviin hihoihin ja itse paita voi aiheuttaa verkkorikkomuksen, jos se osuu verkkoon.

Ihannetapauksessa T-paita on muotoon istuva ilman, että se on erityisen tiukka.

Kokeile ensin t-paitoja, joissa aiot harjoitella. Aseta kätesi lentopalloasentoihin, kuten kurkota pään yläpuolelle ja muodosta ohituslava.

Ojenna kädet ulos sivuiltasi ja liikuta niitä pyörivin liikkein. Sinulla pitäisi olla vapaus suorittaa tämä liike tuntematta mitään rajoituksia.

Tank Topit

Toppeista on tullut suosittu vaihtoehto lentopalloharjoitteluun siitä ilmeisestä syystä, että ne mahdollistavat täyden käsivarren heilumisen ja vaivattoman liikeradan.

Tämä tekee toppeista ihanteellisia harjoituksiin, joissa voi olla lyömistä.

Ulkoilmaharrastajien ja rantalentopallon pelaajat pitävät toppeista, koska he eivät todennäköisesti tunne oloaan raskaaksi sen jälkeen, kun paahtavan auringon hiki kerääntyy.

Muista aina käyttää aurinkovoidetta välttääksesi valitettavan palovamman ja hankalia "rusketusjuonteita".

Athletic Fits

Parhaat varusteet ja lentopalloasut ovat aina ne, jotka on suunniteltu tiettyyn lajiin.

Lentopalloilijat voivat nauttia erilaisista hihojen pituuksista osallistumista varten suunnitelluissa paidoissa.

Kuivaistuvia materiaaleja, kuten mikrokuituja ja polyesteriä, sekoitetaan, jotta vaatteet imevät todennäköisemmin hikeä ja kosteutta pois iholta.

Muita näiden kankaiden etuja ovat, että ne ovat kevyitä, aivan aluksi, äläkä tule raskaaksi hikoilusta harjoituksen jatkuessa.

Painon puute edistää parempaa liikerataa ja luottamusta urheilullisuuteen.

Toinen etu on hankausten puute, joka johtuu karkeasta, raskaat kankaat.

Tämän urheiluvaatteen parhaat käytännöt ovat samanlaisia ​​kuin t-paidan valinta:sen tulee istua hyvin, mutta ei niin tiukkana, että se rajoittaisi kykyäsi suorittaa lentopalloliikkeitä, kuten käsivarsien ojentamista pään yläpuolella tai edessäsi.

Shortsit ja alaosat

Pohja on tärkeä valinta lentopallon pelaajille, koska urheiluun liittyy huomattavaa alavartalon liikettä.

Tarve siirtyä nopeasti eteenpäin, taaksepäin, sivuttain, ylös ja alas vaativat pohjat, jotka ovat tarpeeksi joustavia mukautumaan näihin liikkeisiin.

Tarkastellaan muutamia vaihtoehtoja:

Shortsit

Tämä urheiluasu on yleisimmin nähty lentopallokentillä ympäri maailmaa. Eri tyylejä, pituudet, ja materiaalit tekevät valinnoista tässä kategoriassa rajattomat.

Spandex on suosittu materiaali naisten lentopalloshortseihin.

Varustetut, hengittävä kangas tekee shortseista riittävän joustavia ja samalla välttää turvotusta, joka voisi olla tiellä lentopalloharjoittelun aikana.

Jalkapallotyyliset shortsit ovat myös suosittuja harjoitteluun.

Monet pelaajat haluavat käyttää pidempiä spandex-shortseja niiden alla suojatakseen jalkapalloshortseja liukumasta liian korkealle.

Miespelaajat käyttävät yleensä lyhyttä kuntosalityyliä, monet myös päättävät käyttää spandex-liukuhousuja alle lisätuen saamiseksi harjoitusten ja otteluiden aikana.

Monissa miesten lyhyissä tyyleissä on taskut, mutta vältä kiusausta täyttää niitä – asiat putoavat väistämättä ja aiheuttavat ongelmia.

Caprit

Joogahousujen ja vastaavien sukkahousujen tulo on lisännyt kokonaisen urheiluvaatteen genren.

Tämä muotitrendi on saavuttanut lentopallokentät, koska monet pelaajat valitsevat istuvan, pidempi vaihtoehto kuin perinteiset lentopalloshortsit.

Tämän tyylin istuva luonne mahdollistaa täyden liikkeen ja myös polvisuojien käytön.

Pelaajille, mies ja nainen, etsivät hieman ylimääräistä jalkapeitoa, istuvat Capri-housut ovat loistava vaihtoehto pienellä haitalla.

Täyspitkät housut

Pitkät housut ovat suosittuja lentopallojoukkueiden lämmittelyssä ennen harjoittelua tai ottelua.

Kuitenkin, housut ovat yksi huonoimmista vaihtoehdoista lentopallon pelaajille, ellei jostain syystä pelaa ulkona kylmässä.

Housut ovat hankalia ja ovat usein löysät alueilla, kuten vyötärön tai haaran ympärillä. Tämä voi johtaa liikkuvuuden puutteeseen, mikä haittaa hyvää lentopallon suorituskykyä.

Housut tekevät myös polvisuojien käyttämisestä haastavaa, usein rypistyy polvisuojan alle ja aiheuttaa epämukavuutta.

Lentopallon fyysinen luonne sukellus ja liukuminen voi myös johtaa usein repeytyviin reikiin polvissa.

Jos pelaat kylmässä tilassa, ulkona, tai vain mieluummin housuja, ne voivat olla hyväksyttäviä virkistyspeleihin. Muista vain, että sukellus tulee lopettaa, ellet välitä polvien repimisestä.

Jos valitset täyspitkät housut, Valitse sellaisia, jotka sallivat liikkeet, kuten kumartumisen tai kyykistyksen, mutta eivät ole niin pölyisiä, että ne kompastuisivat tai rajoittaisivat sinua jollain muulla tavalla.

Jalkineet

Lentopalloilijoiden jalat kestävät yleensä melkoisen paineen harjoituksen tai ottelun ajan.

Istuvan lentopallon tai muiden erityisten muunnelmien lisäksi, on tärkeää valita sopivat jalkineet harjoituksiin ja peleihin.

Monissa ohjelmissa käytetään "joukkuekengää" sen varmistamiseksi, että jokaisella pelaajalla on turvallinen, sopivat jalkineet ja tulitikut estetiikkaan.

Kuitenkin, alemmilla pelitasoilla ja vapaa-ajan liigoilla on harvoin tämä vaatimus.

Lentopallon pelaajilla on useita vaihtoehtoja, joista valita kenkien suhteen.

Ilmeisesti rantalentopalloilijat valitsevat yleensä kenkittömän ulkonäön välttääkseen hiekkaa täynnä olevien kenkien painamisen.

Cross Trainer vs Specialty Shoe Debate

Sisälentopallokentillä pelaaville pelaajille, valittavana on kaksi vaihtoehtoa:

• Lentopallokengät
• Cross-trainerit

Lentopallokengät on suunniteltu erityisesti urheiluun, ja niissä on useita ominaisuuksia, jotka tekevät niistä ihanteellisia pelaajille.

Useimmissa lentopallokengissä on parannettu sivuseinämä ja nilkkatuki, tehdä niistä parempia suojaamaan pelaajia äkillisesti, sivuttaisliikkeet.

Nämä tuet myös auttavat pelaajia tuntemaan olonsa urheilullisemmiksi ja tasapainoisemmaksi pelin aikana.

Lentopallokengissä on myös erityiset pohjat, jotka on suunniteltu pitämään kiinni usein liukkaista lentopallokentistä.

Tämä ote on korvaamaton korkeamman tason pelaajille, jotka liikkuvat nopeasti, hypätä, ja laskeudu voimalla.

Pelin uusille nuoremmissa ikäryhmissä, tai harrastaa lentopalloa, crosstrainers riittää.

Nämä lenkkarit tarjoavat yleensä silti jonkin verran sivutukea, ote, ja jalkojen turvallisuutta.

Lähde rantaan!

Rantalentopallossa on erilaisia ​​sääntöjä, määräykset, Ja tietenkin, erilainen asu!

Pelaajat, jotka osuvat rannalle ensimmäistä kertaa tai pelaavat vastikään kilpailua, voivat myös käyttää apua pukeutumisessa.

Ilmeisesti voit käyttää mitä tahansa yllämainituista vaatteista, mutta on joitain esineitä, joista saatat mieluummin käyttää vain hiekalla pelaamista.

Useimmat pelaajat pelaavat rantalentopalloa uima-asuissa.

Tämä antaa pelaajalle urheilun edellyttämän joustavuuden ja liikkuvuuden kovalla hiekalla seisoessaan.

On tärkeää valita turvalliset uima-asut, kuitenkin, kun otetaan huomioon toistuva hyppy, sukellus, ja rantalentopallon fyysisyys.

Erityisesti suunnitellut uimapuvut ovat ihanteellisia kilpailevaan rantalentopalloon.

Nämä puvut ovat hengittäviä, kestävä, ja riittävän turvallinen, jotta pelaajat luottavat harjoituksiin ja kilpailuihin.

Vältettävät asiat

Joskus, tietää, mitä lentopalloasua sinun EI pitäisi käyttää, on yhtä tärkeää kuin ajatus siitä, mitä puet päällesi harjoituksiin.

Tässä on joitain asioita, jotka kannattaa harkita ennen oikeuteen menoa.

Korut

Kaikki korut tulee poistaa ennen lentopallo-ottelua.

Urheilun fyysinen luonne yhdistettynä liialliseen käsien käyttöön tekee käytännössä kaikista koruista sopimattomia.

Kaikki mikä voi jäädä kiinni, raaputtaa, tai leikkaus tulee poistaa, ja suosittelemme vahvasti, että koruja ei saa käyttää harjoitusten ja otteluiden aikana.

Huolehdi hiuksistasi

Sekä miehet että naiset pitävät pitkistä kampauksista.

Vaikka emme todellakaan suosittele hiusten leikkaamista vain urheilun vuoksi, se on ehdottomasti pidettävä mielessä harjoitusten tai pelien aikana.

Kaikki pitkät hiustyylit tulee kiinnittää kunnolla leikin aikana vetämällä sitä taaksepäin tai käyttämällä otsanauhaa.

Viimeiset sanat

Lentopallo on helppo oppia laji, ja se on yhtä helppo pukeutua kunnolla.

Muista pelin fyysiset odotukset pukeutuessasi harjoituksiin.

Jos epäilet lentopalloasustesi sopivuutta, kysy neuvoa joukkuekaverilta tai valmentajalta.

[Lentopalloasu:Kuinka pukeutua lentopallotreeneihin: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/lentopallo/1005040481.html ]