Miten SpikeLentopallo Harder

kova piikki lentopallo on erittäin tehokas ja monta kertaa onpiste , pelin ja ottelu voittaa ammuttu . Avain pisteväkevöimällä kova on hyvä tekniikka , ajoitus , arm swing nopeus ja toistuvia käytäntöjä . Pelaaja, joka voi suorittaa tämän ammuttu luottamus on hyvin pelottava vastustajille ja erittäin arvostettujoukkue . Tämä on mitä tarvitset
Vollleyball
Net
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Käytännössäkaksivaiheista lähestymistapaa . Jos olet oikeakätinen , astut ensinoikea jalka ja sittenvasen jalkalähestymistapaan . Kun astut oikea jalka , swing molemmat kädet suoraan taaksepäin , selän taakse . Taivuta ranteita niin, että sormet osoittavat ylös kohti kattoa .
2

Siirrä eteenpäin vauhtia osaksivertikaalisen hyppy vauhtia . Voit tehdä tämän , askel kanssa vasen jalka , laske lantiolla ja taivuta polvia . Ajaa jalat ylöspäin samalla svengaava kädet eteenpäin . Pakota kädet ylös ja kokonaan ulos niitä saada maksimiulottuma . Sormenpäät ovat jälleen ylöspäin kohti kattoa .
3

Vedä oikea käsi takaisinviritettyyn asentoon . Kun teet tämän , älä vedä sitä takaisin teidän kyynärpää johtava . Kätesi ja ranne olisi näytettävä tietä . Kyynärpää olisi korkea ja taivutettu90 asteen kulmassa , ranne taivutettu jakämmeneen päinkattoon .
4

Vedä vasen käsivarsi alas ja tuo sen lähelle rintaa. Samaan aikaan , uncock lyömällä käsivarteen kun laajentaa kyynärpää ja päästä kohtilentopallo . Lyömällä varsi tulee olla suorat ja lähellä päätäsi . Snap ranteen kuin otat yhteyttäpallo ajaa sitä alaspäinvastustajan kenttään. Kloyhteyspiste ,pallo on hieman eteenpäin teidän lyömällä olkapään ja yhteystiedot tulee olla päälläpallo, eipuolella , välttää lyömällä se out of bounds .
5

Seuraa kautta kosketuksen jälkeen . Onvoimakas piikki , anna lyömällä käsivarteen swing kauttayhteytenä suurin swing nopeus . Anna kätesi luonnollisesti hidastaa ja lopettaa lähellä vyötärön .
6

Practice , toistuvasti , lisäystasotpallo verkon yli avulla joukkuetoverinsa . Pyydä heitä asettaapallon eri korkeuksilla , jotta voit harjoitella ajoitus ja tekniikka . Keskittyä käsien heilautus nopeus eikä lyödä kovempaa .


[Miten SpikeLentopallo Harder: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/lentopallo/1005030279.html ]