Tyttöjen koripallon valmennus – harjoitussuunnitelman vinkkejä

Tämä ajatus tyttöjen koripallon valmentamisesta tulee tilaajiltani. Nämä vinkit ovat luova tapa saada niin paljon kuin mahdollista tunnin harjoitusajan puitteissa. Kokeile!

Stepheniltä…
Olen koripallovalmentaja pienessä sisäisessä liigassa 10-12-vuotiaille tytöille nuoremman tyttäreni kanssa. Sitten istutan toista 12–14-vuotiaiden tyttöjen joukkuetta vanhemmalle tyttärelleni. Rakastan sitä, olla hauskaa!

Meillä on normaalisti koripalloharjoituksia kerran viikossa 1 tunnin ajan. Olen varma, että voit kertoa, on vaikeaa saada paljon harjoittelua perustaitojen ulkopuolella. Yleensä yritän yhdistää 2 tai 3 koripalloharjoituksia. Käyn lyhyesti läpi 2 tai 3 harjoitusta… sitten teen yhden koripalloharjoituksen, joka kestää kaikki kolme pienempää harjoitusta, ja teen yhden harjoituksen kahdesta tai kolmesta pienemmästä harjoituksesta (antaa tytöille enemmän pallon käsittelyaikaa). Teen tämän vain pienille, vähemmän monimutkaisille porauksille. Tämä kiinteyttää kaiken ennen tunnin loppua. Sitten tietysti yritä lopettaa nopealla 15 minuutin kamppailulla.

On haastavaa sovittaa kaikki sisään. Koripalloliigassamme minun on kuitenkin vaihdettava varmistaakseni, että kaikki 9 tai 10 tyttöä saavat saman peliajan – joten kaikki pelaavat jokaisessa paikassa.

[Tyttöjen koripallon valmennus – harjoitussuunnitelman vinkkejä: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041216.html ]