Kuinka heittää poistumissyötön koripallossa (5 askelta)

Jokainen koripalloilija, pelityylistä tai asennosta riippumatta, täytyy pystyä heittämään tarkka pomppusyöttö.

Se on koripallon perussyöttö.

Pommituspassi avaa erilaisia ​​kulmia, jotka eivät ehkä muuten olisi olleet mahdollisia.

Se on jotain valmentajien tulisi opettaa pelaajilleen koripallomatkansa varhaisessa vaiheessa.

Halusin käsitellä tätä aihetta tänään tarjoamalla sinulle vinkkejä, jotka johtavat parempaan nopeammin, ja tarkempia pomppusyöttöjä.

Kuinka heittää tarkan pomppimispassin

Vaihe 1 – Onko pomppimispassi mahdollinen?

Monet nuoret pelaajat joutuvat ansaan pakottamaan tiettyjä syöttöjä pelin aikana, jopa tilanteissa, joissa se ei vaadi sitä.

Kaikelle on aikansa ja paikkansa, mukaan lukien pomppusyöttö.

Pelaajien tulee aina miettiä, onko pomppusyöttö heidän paras vaihtoehtonsa ennen sen heittämistä.

Haluat, että passi saavuttaa tavoitteensa mahdollisimman nopeasti…

Koska pomppusyöttö on hitaampaa kuin suora rintasyöttö, sinun tulee aina käyttää rintalippuja, jos mahdollista.

Säästä pomppusyötöt tilanteita varten, joissa vastustaja on tiellä ja saattaa kääntää suoran rintasyötön.

Myös, ei ole ihanteellista käyttää pomppusyötteitä pitkiä matkoja.

Pommitusheitot toimivat parhaiten lyhyillä etäisyyksillä, kun sinun ja joukkuetoverisi välillä on yksi vastustaja.

Vaihe 2 – Käytä oikeaa syöttötekniikkaa

Asento tuottaa voimaa, ja haluat maksimoida tämän tehon, jotta passi saavuttaa tavoitteensa mahdollisimman nopeasti.

Ennen kuin ihastut yhdellä kädellä, on erittäin tärkeää oppia ensin oikea passitustekniikka ennen improvisointia:

(1) Ota pallo molemmin käsin ja pidä sitä rintaa vasten.

(2) Ota askel eteenpäin jommallakummalla jalalla. On parempi ottaa askel hallitsevalla jalallasi, mutta mieltymyksesi voi olla erilainen - mikä on täysin hyvä.

(3) Kun astut eteenpäin, työnnä pois takajalallasi ja vapauta pallo molemmilla käsillä.

(4) Pidä selkä suorana ja kallista ylävartaloasi hieman eteenpäin maksimaalisen tehon saavuttamiseksi.

Vaihe 3 - Valitse poistumispiste

Tärkein päätös, jonka teet heittäessäsi pomppusyöttöä, on:

Valinta missä pallo pomppii.

Tämä voi olla ero onnistuneen poistumissyötön ja varastetun välillä.

Niin, missä pomppimisen pitäisi tapahtua?

Jos puolustaja on puolivälissä sinun ja kohteen välissä, haluat pallon koskettavan lattiaa aivan puolustajan vieressä.

Vastustajan on vaikea taivuttaa syötön alimpaan pisteeseen, mikä minimoi liikevaihdon mahdollisuuden.

Tämä asettaa pallon myös optimaaliseen asentoon joukkuetoverillesi.

Jos puolustajaa ei ole ja syötät pidemmältä, pallon tulee pomppia noin kaksi kolmasosaa matkasta maaliin.

Entä jos ihanteellinen skenaario ei ole olemassa?

Uudelleen, älä pakota pomppusyöttöä, jos tilanne ei sitä vaadi.

Vaihe 4 - Seuraa

Olet luultavasti kuullut, kuinka tärkeää seuranta on ammuttaessa.

Sama pätee pomppusyötön heittoon.

Kun vapautat pallon, molempien peukaloiden tulee osoittaa lattiaa kohti käsivarret täysin ojennettuna.

Oikein toimimalla varmistat, että syötät passin taakse suurimman mahdollisen tehon.

Mutta älä jää jähmeäksi seuranta-asennossa.

Peli jatkuu edelleen, eikä syöttäminen poista sinua siitä.

Pysy keskittyneenä ja jatka heti seuraavaan peliisi – olipa kyseessä leikkaus, näyttö, laukauspaikka, tai jotain muuta.

Vaihe 5 - Siirrä sinne, missä joukkuetoverisi on

Tämä vinkki koskee tilanteita, joissa ohittava kohde on liikkeellä.

Tässä tilanteessa sinun täytyy ennustaa joukkuetoverisi tuleva asema.

Kun he ovat liikkeessä, suuntaa syöttösi sinne, missä joukkuetoverisi on, sen sijaan, missä he ovat sillä hetkellä.

Jos annat pomppisyötön, sinun on säädettävä johtoa hieman enemmän ottaaksesi huomioon pienentyneen kulkunopeuden.

Muista, että lyijyn määrä kasvaa etäisyyden myötä.

Jos sinulla on vaikeuksia määrittää tarkalleen, kuinka paljon lyijyä tarvitset, älä huoli, paranet melko nopeasti harjoituksen ja kokemuksen kautta.

[Kuinka heittää poistumissyötön koripallossa (5 askelta): https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005040625.html ]