Youth Games opettaa Koripallo Agility

Koripallo onurheilulaji, joka vaatii nopeutta ja ketteryyttä . Vaikka joukkue ei koostunopein ja ketterä pelaajia , opetus porat , jotka korostavat ketteryyttä ja harjoittelemalla niitä uskollisesti voi kääntyä jopaclumsiest soitinjäsentaitava joukkue . Pelaajat , jotka oppivat agility pelejä , kun he ovat nuoria hyötyä sekä fyysisesti että henkisesti näiden tyyppistä toimintaa . Kääntyvä ja Ammunta

Pelin on ollaensimmäinen joukkue pisteet 10 layups . Kanta kaksi tuolia molemmin puolinvapaa heittää linja samalla etäisyydellä toisistaan ​​. Jaetaan kaikki pelaajat kahteen joukkueeseen ja sijoittaa kunkin joukkueenlinjan taaksekori . Onkoripallo valmiina kaikissa tuoleissa .

Valmentaja puhaltaapilliin aloittaapora . Ensimmäinen pelaaja jokaisella viivalla kiri tuolin , poimiikoripallo , tapit ja alkaa kuolaaminen kohtikori . Kunasetelma on ammuttu ,pelaaja levypalloapallo harhautuksia ja takaisintuoli, jättäenkoripallo tuolille . Seuraava pelaaja linjassa toistaa prosessi .
Syöttäminen ja kääntämällä

pora suoritetaan kolme pelaajaa sijoitettusuorassa linjassa . Tavoitteenapora on tarjotakeskelle pelaaja ketterästi käännettäessä kun kulkeekoripalloa .

Asetaajastin 30 sekuntia aikaa sen kellosi . Pelaaja oikealla kulkeepallonkeskelle pelaaja . Keskellä soitin saaliitpallo , kääntyy ja kääntyypelaaja vasemmalla ja kulkeepallon . Kunpelaaja vasemmalla saaliitpallo,koripallo johdetaan takaisinkeskelle pelaaja . Keskellä uudelleen soittimeen kääntyy ja kääntyypelaaja oikealla ja kulkeepallon . Sekvenssi on sitten toistetaan, kunnes30 sekuntia on kulunut .

30 sekunnin jälkeen pelaajat asennot ja jatkaapora , kunnes kaikki kolme pelaajaa on ollutkäänteenkeskellä pelaaja .


Jumping

Monet hyppääminen harjoitukset voidaan suorittaa kaksi joukkuetta . Aseta molemmat joukkueet takanakorilinjaa . Kun puhaltaapilliin ,ensimmäinen pelaaja suorittaa jokaiselle linjalleilmoitettu hypätä poraaasettaa useita kertoja . Kunpelaaja on valmispora ,seuraava pelaaja jatkaarutiinia . Ensimmäinen joukkue suorittaa kaikkihypyt ensin voittaa .

Esimerkkejä hyppy harjoitukset kuuluvat hyppää neljä kertaa muotoinenneliön ; hyppääminen kahdesti oikea jalka ja kaksi kertaa vasen jalka neljä kertaa ; hyppäämällä puolelta toiselle ja edestakaisin neljä kertaa ; ja hyppää 10 kertaa klikkaamalla kantapäät yhdessä, kun ilmassa .


[Youth Games opettaa Koripallo Agility: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005035306.html ]