Paranna ammatillista kapasiteettia:Jos haluat olla hyvä, mittaa tehokkuutta

Se oli vasta kauden ensimmäinen peli, jonka Peyton Manning, yksi parhaista hyökkääjistä National Football Leaguen historiassa. lyhennettynä NFL), oli mahdollisuus lisätä uusi ennätys.

Lähellä neljännen kierroksen loppua, pallon ollessa 22 metrin linjalla minun puolellani kenttää, Manning lähestyi lähtöviivaa ja tarkkaili puolustavaa joukkuetta. Sekunnin murto-osassa ennen palloon tarttumista, hän tajusi jotain.

Manning tajusi, että Baltimore-joukkue estäisi häntä syöttämästä palloa. Hän otti askeleen eteenpäin, Ojenna kätesi ilmaistaksesi uuden taktiikan ja huuda se ääneen.

Broncos nappasi pallon. Ravens estää odotetusti. Manning heitti pallon täydellisesti suunnitellulla syötöllä sieppaajalle Demaryius Thomasille, joka tiputti ja teki maalin. Baltimoren puolustuksella ei koskaan ollut mahdollisuutta hyökätä sieppaajaa vastaan.

Se oli Manningin seitsemäs syöttö pelissä. NFL-ennätyksen tasolla. Vielä vaikuttavampaa on, että Manningilla meni vain 4 sekuntia päästäkseen lähtöviivalle, 11 puolustavan joukkuepelaajan sijaintianalyysi, vertailla kokoonpanojaan annettuihin taktiikoihin, havaita heidän aikeissa hyökätä ja estää pallon ja muuttaa taktiikkaa. Kaikki yllä olevat vaiheet suoritetaan vain 4 sekunnissa.

Tässä artikkelissa, aiomme oppia kuinka Peyton Manning tekee tuon ihmeen, ja kuinka voit kehittää asiantuntemustasi kiinnostavilla aloilla.

Nyt aletaan ottaa selvää..

"COCKTAIL PARTY" EFEKTI

Monissa tutkimuksissa Tutkijat ovat osoittaneet, että web-selaajat ovat oppineet jättämään huomiotta verkon alueet, joilla mainoksia usein esiintyy. Monessa tapauksessa, Lukijat jättävät mainoksen huomiotta ikään kuin sitä ei olisi olemassa. Tätä ilmiötä kutsutaan "bannerin ohitukseksi" ja pohjimmiltaan Siinä sanotaan, että mitä enemmän artikkeleita luet verkossa, sitä todennäköisemmin selaat epäolennaisia ​​tai merkityksettömiä osia lukiessasi.

Perusidea kyvystä keskittyä yhteen verkkosivun osaan ja sivuuttaa muut on kognitiivisen psykologian käsite ns. valikoiva huomio . Tämä ilmiö tunnetaan myös "cocktail-efektinä". nimetty ajatuksesta, että aivosi voivat keskittyä yhteen keskusteluun, vaikka seisotisit keskellä huonetta täynnä puhuvia ihmisiä. Valikoiva huomio auttaa sinua seulomaan merkityksettömän tiedon ja keskittymään tärkeimpään tietoon.

Valikoiva huomio on kyky, jonka ansiosta Peyton Manning on pystynyt välittömästi arvioimaan Baltimore Ravensin puolustusta ja muuttamaan taktiikkaa sen mukaisesti. Manning on pelannut monia otteluita, tutkia materiaalia vastustajan puolustusjoukkueesta, ja oppia virheistään. Tämän seurauksena hänen aivonsa tunnistavat automaattisesti, mikä on keskeistä ja mikä ei-tärkeää tietoa. Hän tietää, mihin keskittyä ja mitä jättää huomiotta.

Tämän seurauksena Peyton Manning voi tehdä nopeita päätöksiä tuhansien tuntien kokemuksen perusteella. Kun nuori keskikenttäpelaaja näkee tusina vaihtoehtoa, Manning voi rajoittaa ne muutamaan, edes vaihtoehto, kiinnittämällä huomiota oikeisiin tekijöihin. Tämän seurauksena hän menestyi paremmin, Ja se on suuri ero amatööri- ja ammattipelaajien välillä.

TOTUUS "KISSISTA"

Näyttää siltä, ​​että maailma on pakkomielle väliaikaisista ratkaisuista ja tehokkuus "temppuista". Ymmärrän ja tunnen samoin. Me kaikki haluamme "hakkeroida" kehomme ja aivomme, löytää salaisuuden, joka auttaa meitä hallitsemaan fyysistä ja henkistä suorituskykyämme.

Ongelmana on, kun ajattelet kuinka maailman parhaat ihmiset työskentelevät ja tarkkailet, mitä heidän mielessään ja kehossaan todella tapahtuu, usein huomaat, että he eivät käytä "vinkkejä", sen sijaan se on toistoa ja johdonmukaisuutta.

• Kun LeBron James haluaa toipua nopeasti ja lisätä fyysistä kapasiteettiaan, Hän nukkui 12 tuntia.
• Kun Kobe Bryant halusi parantaa jalkapallotaitojaan, Hän harjoitteli koria 800 kertaa.
• Kun Peyton Manning haluaa löytää reikiä vastustajan puolustusmuodostelmassa, hän vietti tunteja katsomalla dokumentteja.

On totta, että näillä urheilijoilla on luontainen lahjakkuus, mutta heidän menestyksensä ei johdu täysin synnynnäisistä kyvyistä. Vakuutan teille, että kaikilla aloilla kuka tahansa voi menestyä yrittämällä jatkuvasti hallita perusasiat ja pysyä johdonmukaisena, onko heillä luonnollista lahjakkuutta vai ei.

KEMPUJA HARJOITUKSEEN VALIKKOINEN HUOMIO

Kuten sanottu, Peyton Manningilla on selvä etu verrattuna useimpiin ihmisiin, jotka haluavat kehittää ammatillista osaamistaan: suorituskykytilastot.

Manning mittaa kaikkea mitä tekee. kuinka monta heittoa on estetty, ja kuinka monta maalia. Kuinka monta kertaa syötit pallon? Kuinka monta kiloa voit nostaa kuntosalilla? Kuinka nopeasti sprintit? Manning mittaa kaiken.

Miksi mittaus on tärkeää? Koska hänellä on todisteet siitä, että hän on edistynyt työssä ja elämässä vai ei. Datan mittauksen jälkeen hän parantaa suorituskykyään. Kun otat käyttöön uuden käyttäytymisen ja parannat tuloksia, se on selvä merkki siitä, että uusi toimintatapa toimii.

Ainoa tapa tietää, mikä toimii, on mitata tuloksia. Jos teet tämän yhä uudelleen ja uudelleen 20 vuoden ajan, Sinusta tulee lopulta taitava keskittymään tärkeisiin asioihin ja jättämään muut huomiotta.

Jos haluat olla parempi, Harjoittele säännöllisesti ja mittaa. Käytä palautetietoja nähdäksesi, mitkä menetelmät toimivat. Myöhemmin, Käytä aikaa harjoitellaksesi enemmän sen sijaan, että etsisit muuta tapaa tehdä se. Ammattilaiset käyttävät enemmän aikaa keskittyäkseen tehokkaisiin menetelmiin. Ja ainoa tapa tietää menetelmän toimivan on käyttää aikaa sen tekemiseen.

Kirjailija:James Clear

Käännöslähde:Ubrand – Kääntäjä:tamlyhoctoipham.com

[Paranna ammatillista kapasiteettia:Jos haluat olla hyvä, mittaa tehokkuutta: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/keilailu/1005047799.html ]