Miten kuntouttaaKeilailu ranne vammoja

ranne on yleisesti loukkaantunut keilailu . Keilailu paikkojapaljon stressiä ranteessa ja jos oletinnokas keilaaja voit loukataranne jossain vaiheessa . Jos vahingoittaa ranteeseen tässä on muutamia vinkkejä siitä, miten kuntouttaaitseään mahdollisimman pian . Tämä on mitä tarvitset
jään pakkauksissa
Ranne lastat ( valinnainen )
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Onkovahingon tutkinut lääkäri laajuuden määrittämiseksi sitä . Se voi olla vainlievä nyrjähdys , mutta se voisi olla myös hermo-tai nivelside vaurioita. Asianmukaisesti ja kautta diagnoosi on kriittinen hoitaa sitä. Hakeudu hoitoon välittömästi loukkaantumisen jälkeen tai sitä voidaan edelleen viipyä .
2

parasta, mitä voit tehdä parantualoukkaantunut ranne on antaa silletäydellistä lepoa . Ranne voi helposti tulla uudelleen loukkaantunut jos yrität palata keilailu liian nopeasti . Annaranneloputvähintään kaksi viikkoa.
3

Käytä jään hieronta heti kun tunnet kipua ranteeseen . Edelleen käyttää jään hieronta palautusaikatavoitteet pitää turvotus alas .
4

Wear ranne lastat jos tilata lääkäri . Älä käytäniitä voi ostaahuumeiden tallentaa . He eivät ehkä toimi ilmanlääkärin valvontaa .


[Miten kuntouttaaKeilailu ranne vammoja: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/keilailu/1005027643.html ]