Kuinka oppia jalkapallotaitoja nopeasti

Nykypäivän jalkapallomaailmassa (jalkapallo), Yritämme jatkuvasti juurruttaa pelistrategioita ja -taktiikoita pelaajiemme päähän. Pelien intensiteetti on niin korkea ja fyysisesti vaativa, että ne edellyttävät korkeaa kuntoa, teknisiä taitoja, psykologia, ja taktinen tietoisuus. Jokainen voi kehittää erinomaisen voimatason, tekniikka ja paikkatietoisuus, mutta mitä tarvitaan voittaaksesi pelejä korkeimmalla tasolla kaiken ikäisille? Kuinka pelaaja voi oppia jalkapallotaitoja nopeasti ja tehokkaasti? Ennenkaikkea, kuinka keskitymme ja toteutamme minkä tahansa taidon voittaaksemme, kun olemme stressin tai paineen alla jalkapallo-otteluissa tai missä tahansa urheilussa?

Jotenkin, pelin pelaamiseen vaadittavat monipuoliset taidot kietoutuvat yhteen, mutta ei sen enempää kuin biomekaniikka ensin.

Biomekaaninen kohdistus , joka on tiede kehosta tuottamaan liikkeitä, on erittäin tärkeää, jotta tekniset ja fyysiset toiminnot saadaan alkuun oikein, jotta toteutus on tarkkaa. Ylävartalon ja alavartalon tulee synkronoida ja koordinoida täydellisesti yhdessä. Näin ollen sen avulla pelaaja voi käyttää kehoaan tehokkaasti ja estää loukkaantumisia.

Korkeapaineisten pelien aikana näemme monia virheitä, ja se on ihan normaalia, mutta myös ehkäistävissä. Kuinka saamme aivomme rentoutumaan ja suorittamaan virheitä tekemättä? Useimmat suuret urheilijat saavat sen näyttämään helpolta, mutta heidän kehon liikkeensä ovat tehokkaita ja toimivat synkronisesti täydellisesti saavuttaakseen väistämättä haluamansa tuloksen. Useimmat pelaajat voivat saada saman tuloksen, mutta eivät huipputason vaaditulla nopeudella ja teholla. Se valtaa pelaajat henkisesti ja antaa heille uskon, että he eivät ole tarpeeksi hyviä, tai että vastustaja on vain syntynyt ylivoimaisella lahjakkuudella. Tosiasia on, että useimpien pelaajien aivoja ei ole kehitetty toimimaan nopeudella oikean biomekaniikan kanssa, tekniikkaa ja toistuvia harjoituksia pelin kaikilla alueilla ja tee tämä käyttämällä kehon molempia puolia.

Minun mantrani kehittää loistavia pelaajia ja oppia nopeasti jalkapallotaitoja on "Toisto käyttämällä oikeaa tekniikkaa on taitojen äiti."

Sen sijaan, että harjoittaisit erilaisia ​​harjoituksia satunnaisesti, Toistuva asian tekeminen useita tunteja ja vuosia muodostaa aivoihin hermomalleja, joiden avulla se toimii automaattisesti ja keskittyy samanaikaisesti pelin taktiseen osaan. Siksi, se antaa pelaajalle aikaa miettiä, mitä hänen tulee tehdä tietyissä tilanteissa, sen sijaan, että ajattelisin "en voi tehdä sitä millään". Todellakin, Tästä syystä ihmiset sanovat usein, että huippu-urheilijat näyttävät rennolta ja tekevät asioita vaivattomasti.

Etsimään ratkaisuja, sinun täytyy tehdä enemmän, ja yleensä, Tämä liittyy enemmän taitojen oikeaan saavuttamiseen ja niiden soveltamiseen pidempään fyysisen ja henkisen pakotuksen alaisena. Termi, jota käytän tästä koulutusjärjestelmästä on "Taidon kestävyys" , ja se on voittokaava! Tekemällä tämän, voit suorittaa taidon pidempään kuin vastustajasi, jotta voit kuluttaa ne psykologisesti ja henkisesti saadakseen heidät tekemään enemmän virheitä. Toisaalta, jos toistat harjoituksen väärin, se varastoituu myös aivoihin. Näissä tapauksissa Minun on "reverse engineer the player" poistaa vanhat kuviot ja muodostaa oikeat kuviot.

Esimerkkinä taidosta Kestävyys:tenniksessä, huippupelaajat lyövät palloa yli 150 km tunnissa pitkällä aikavälillä, raskaita mielenosoituksia helteisissä olosuhteissa. 70% ajasta rallit menevät vain 0-4 laukaukseen, mutta kun se on ratkaiseva asia, se voi mennä yli 30 laukaukseen yhdellä pisteellä. Älä unohda, että pallo liikkuu edestakaisin 2 sekunnin välein, joten sinun täytyy keskittyä. Kuten olen monta kertaa aiemmin maininnut, "Kyse ei ole vain siitä, kuinka monta maalia teet, mutta myös silloin, kun pisteet ne, sillä on merkittävin ero."

Tässä videossa, ensivaikutelma voi viitata siihen, että näet kahden ihmisen vain jongleeraavan pallolla, mutta siinä on muutakin. Tämän tekemiseen vaadittavat pitoisuustasot ovat uskomattoman korkeita. Voit kysyä, onko se suhteessa jalkapallon pelaamiseen? Vai pitääkö sinun jongleerata hyvin pelataksesi jalkapalloa? Tämä harjoitus kehittää henkistä voimaa, jota vaaditaan pelaamiseen korkeimmalla tasolla tekniseltä tasolta. Se koordinoi aivojen molempia puolia samanaikaisesti. Se on tärkeää ensimmäisen kosketuksen kehittämisessä, ja pelaaja saa tietoa pallon tunteesta ja kosketuksesta. Jos uskot sen olevan sirkusnäytelmä, kokeile sitten tätä harjoitusta joukkuetoverisi kanssa nähdäksesi kuinka vaikeaa se on, ei jongleerausta, mutta tehdä se 585 kosketuksella ilman, että pallo putoaa. Siksi, osaat arvostaa tarvittavan taidonkestävyyden tasoa.

Tarkka kosketus voi johtaa:

• Tarvittava passi

• Pallon hallinta

• Anna sinulle enemmän aikaa pallolla

• Epätasapainottaa puolustusta

• Pettää maalivahtia

• Estä joku tekemästä itse maaleja

Muuten, mikä on taitosikestävyystasosi?

👉Varaa jalkapallotaitoohjelmasi minulta jo tänään, ja parannetaan sitä!

[Kuinka oppia jalkapallotaitoja nopeasti: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005042485.html ]