Lasten pitäminen aktiivisina kylminä kuukausina

Talvi lähestyy ja päivät lyhenevät ja kylmenevät vähitellen. Vaikka useimmat lapset rakastavat ulkoilua ja energian polttamista kesäkuukausina, heillä saattaa olla houkutusta piiloutua sisätiloihin elokuvien ja videopelien parissa talven aikana. Siksi, lasten pitäminen aktiivisina kylminä kuukausina voi olla haaste. Niin, on tärkeää rohkaista lastasi olemaan yhtä aktiivinen ympäri vuoden, koska lihavuus on lisääntymässä Australiassa. Tulee toiseksi suurin sairauden aiheuttaja. Myös, liikunta auttaa hallitsemaan stressiä, parantaa mielialaa ja unen laatua, ja auttaa lisäämään aivojen toimintaa, kognitio ja akateeminen suorituskyky. Varmista, että lapsesi pysyvät aktiivisina istumisen sijaan seuraavilla ideoilla tulevana talvena.

Lasten pitäminen aktiivisina sisätiloissa

Sisällä olemisen ei tarvitse tarkoittaa istumista. Saatavilla on monia vaihtoehtoja, joilla voit pitää lapsesi aktiivisina sisätiloissa. Harkitse lapsesi viemistä sisäleikkikeskukseen. Siellä on laaja valikoima erilaisia ​​sisäkeskuksia, joissa voit vierailla, mukaan lukien trampoliini- ja kalliokiipeilykeskukset, sekä perinteisiä leikkikeskuksia. Nämä vaihtoehdot ovat yleensä melko edullisia, ja tarjoavat vanhemmille tiloja, kuten kahviloita, jotta he voivat pitää hauskaa lastensa viihtyessä. Voit jopa järjestää ryhmän menemään yhdessä, jotta sinulla on aikuisia seuraamassa sinua, kun lapsesi juoksevat ystäviensä kanssa. Vaihtoehtoisesti on myös aktiviteetteja, joita voit tehdä lapsesi kanssa, kuin uinti, luistelu ja keilailu. Ota koko perhe mukaan ja pidä siitä hauska päivä. Lue lisää:https://bounceinc.com.au/#/ http://www.tunzafunxtreme.com.au/

Kotona

Sammuta televisio ja laita videopelit pois. Voit pitää lapsesi aktiivisina kotona seuraavilla ideoilla. Jos sinulla on tilaa, rakennat sisäesteradan, joka viihdyttää lapsesi tuntikausia. Käytä huonekaluja, tyynyt ja muut taloustavarat parantamaan lapsesi tasapainoa, valvontaa ja koordinointia. Aarteenetsintä sisällä ja ulkona ovat hauskoja ja auttavat pitämään lasten mielen yhtä aktiivisena kuin heidän kehonsa. Löydät valmiita vihjeitä verkosta, tai ole luova omasi kanssa. Soita iloista musiikkia, josta lapsesi pitää, ja kannusta häntä tanssimaan sen mukaan, kunnes se on uupunut. Voit myös käyttää tyhjiä muovipulloja ja kevytpalloa pelataksesi sisällä kymmenen keilaa kotona. Yhdessä harjoitteleminen on toinen hauska vaihtoehto, varsinkin jos sinulla on vaikeuksia pysyä motivoituneena harjoittelemaan viileämmällä säällä. Opeta lapsellesi punnerrusta ja istumanousua, ja kilpailevat keskenään ulkona. Nosta sykettäsi hyppäämällä ja juoksemalla paikan päällä. Lisää ideoita:http://www.kidspot.com.au/things-to-do/activities/rainy-day-obstacle-course?ref=page_view%2Ckids-games http://www.growingajeweledrose.com/2012 /11/winter-activities-to-keep-kids-active.html

Ulkopuolella

Ulkona vietetystä ajasta on paljon hyötyä lapsellesi, mukaan lukien D-vitamiinin tarjoaminen, vahvistaa heidän immuunijärjestelmäänsä ja stimuloi heidän mielikuvitustaan. Niin, älä anna kylmän pidätellä sinua. Matot takkiin, hatut, huivit ja pipot ja vie lapsesi ulos. Jos tuulee, Tartu leijaan ja opeta lapsellesi lentämään sitä. Vieraile puistoissa ja rannoilla näyttääksesi lapsellesi, kuinka luonto muuttuu kylmemmällä ja hurjalla säällä. Ota mukaasi pallo potkimaan tai heittämään, tai hyppynaru. Aktiivisena pitäminen pitää sinut lämpimänä ja tekee kylmyydestä siedettävämmän. Jos se ei ole liian kaukana, tai kallis, päiväretki lumelle voi olla hauskaa koko perheelle. Voit käydä lumipallosotaa, tee lumienkeleitä ja rakenna lumiukko yhdessä. Jos tunnet olevasi aktiivisempi ja seikkailunhaluisempi, kokeile hiihtoa tai lumiputkia. Jos sinulla on koira, tapa kaksi kärpästä yhdellä iskulla antamalla lapsellesi ja koirallesi heidän päivittäistä harjoittelua yhdessä. Kun viet koiran lenkille, tuo myös lapsesi. Vieraile puistossa ja anna lapsesi heittää koiralle palloa tai frisbeetä, ja anna heidän juosta ympäriinsä, kunnes molemmat ovat kuluneet. Muita lapsesi kanssa tekemistä ulkoiluaktiviteetteja voivat olla käynti eläintarhassa, maatila, tai ulkona toimivan sokkelon suorittaminen yhdessä. Jos olet Melbournessa, Collingwoodin lastentila on suosittu, ja muissa osavaltioissa on samanlaisia ​​nähtävyyksiä. Monet pienemmät lapset eivät anna kylmemmän sään estää heitä juoksemasta villiin mielikuvituksensa kanssa. Nämä loistavat ideat eivät ole pelkästään lapsesi fyysisen aktiivisuuden ja polttavan energian pitäminen, mutta monet näistä toiminnoista, joita voit tehdä yhdessä, hauskanpitoa ja yhteyttä. http://www.farm.org.au/

Talviurheilu, joka pitää lapset aktiivisina

Perinteiset talviurheilulajit, kuten AFL, jääkiekko, koripallo, verkkopallo ja jalkapallo ovat suosittuja kaikenikäisille lapsille ja aikuisille. He pitävät lapset kiireisinä, aktiivinen ja sosiaalinen. Ne voivat myös hyötyä lapsellesi lisäämällä luottamusta, sekä opettaa suunnittelu- ja strategioita, jotka ovat siirrettävissä monille elämän aloille. Verkkopallo ja jääkiekko ovat hyviä vaihtoehtoja lapsellesi. Kuten voit pelata sisällä ja ulkona. Niin, niitä voidaan jatkaa ympäri vuoden. Molemmat urheilulajit ovat erinomaisia ​​kunnon lisäämiseen, ketteryyttä ja koordinaatiota jo lyhyen pelin jälkeen. Jalkapalloa pidetään suosituimpana urheilulajina kaikkialla maailmassa. Se on nopea ja hauska peli, josta voivat nauttia sekä tytöt että pojat. Ottaen huomioon vaaditun alhainen taitotaso, pidä sitä johdatuksena urheiluun pienelle lapsellesi. Rugby League, Rugby Union ja Aussie Rules jalkapallo ovat myös erittäin suosittuja kaikkialla maassa, ja eri valtioissa. Ne auttavat rakentamaan voimaa, kardiovaskulaarinen kunto ja käsien ja silmän koordinaatio. Nämä voivat joskus olla melko fyysisiä urheilulajeja, joten jos olet huolissasi, voi olla hyödyllistä tutkia kontaktittomia vaihtoehtoja. Jos et ole valmis sitoutumaan klubiin liittymisen kustannuksiin, kokeneiden valmentajien vetämä lomaurheiluleiri on oikea tapa. Pienille lapsille menestys on synonyymi hauskuudelle. Koulujen lomaurheiluleirit ovat loistava tapa rakentaa taitoja ja itseluottamusta ennen kerhoon liittymistä. Nämä tulevat talvilomat, ASC (http://shop.australiansportscamps.com.au/) tarjoaa koripallon lomaleirejä, jalkapallo, rugbyliitto, rugby liiga, jalkapallo, verkkopallo ja jääkiekko. Tämä on loistava tapa lapsille löytää kutsumuksensa urheilussa, ja myös auttaa sinua päättämään, haluatko sijoittaa lapsesi kerhojäsenyyteen.

[Lasten pitäminen aktiivisina kylminä kuukausina: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005040195.html ]