Marouane Fellaini:Kuinka voittaa ilmataistelu

Manchester Unitedin kohoava belgialainen antaa kuusi vinkkiä, joiden avulla voit hallita vastustajaasi ilmassa

Etsi tilaa laatikosta

”On vaikea löytää tilaa, koska tiedän, että huomio on aina minussa, kun olen alueella. Mutta olen tottunut siihen nyt ja yritän ensimmäisenä puhua erotuomarin kanssa ja käskeä häntä katsomaan, mitä ruudun sisällä tapahtuu. katsomaan, jos minua rikotaan. Hän ei näe kaikkea, mitä ruuhkaisella rangaistusalueella tapahtuu, joten sinun täytyy auttaa häntä. Sitten kun pallo pelataan alueelle, yritän päästä irti puolustajista liikkumalla paljon, jotta saan pääni palloon."

Hävitä merkintäsi

"Jos et saa ilmaista otsikkoa, sinun täytyy pitää puolustaja pois antamatta virhettä. Yritän aina voittaa sen taistelun vastustajani kanssa, ja se on jotain, jossa saat paremman kokemuksen. Yritän työntää puolustajaa hieman ja yrittää horjuttaa häntä. Jos voit aloittaa voittamalla pelin ensimmäisen tai toisen otsikon, alat hallita puolustajaa. Sitten hän alkaa hermostua."

Olla päättäväinen

"Koska olen pitkä, otsikot ovat aina olleet vahvuuksiani. Mutta kyse ei ole vain pituudesta; sinun on myös oltava päättäväisempi kuin vastustajasi. Englannissa maalien tekeminen on erittäin vaikeaa, koska puolustajat ovat erittäin vahvoja ja aggressiivisia. Sinun täytyy olla aggressiivisempi kuin he, ja haluavat voittaa pallon enemmän kuin he. Sitten kun olet saanut pääsi palloon, Otsikkosi tehon on oltava oikea – ja tietysti sijoituksen.”

Valitse oikea ajoitus

– Työskentelen paljon hyppyni parissa, koska ajoitus on tärkeintä, kun yrität voittaa puskua. Sinun on oltava parempi kuin vastustajasi hyppysi ajoituksen suhteen. Harjoittelussa harjoittelen paljon puskuilla maalin edessä. Giggsy tai pelaaja ylittää pallon ja harjoittelet niin, että olet hyvä ilmassa pelin aikana, jotta olet paikalla oikeaan aikaan. On vaikeaa harjoitella niin paljon, kun pelaat kaksi peliä viikossa, mutta aina kun on aikaa, teen sen."

Tuo joukkuetoverisi peliin

"Kyse ei ole vain kohti maalia. Joskus sinun täytyy kaataa pallo alas jonkun muun takia. Sinun on arvioitava tämän tyyppiset otsikot tunteen perusteella, varmistaaksesi, että saat oikean voiman ja suunnan. Sinulla on myös oltava visio nähdäksesi missä joukkuetoverisi ovat, ja missä sinun on ohjattava pallo. Sinun täytyy taas työstää sitä harjoituksissa, harjoittelee puskuja, kun maalivahti potkaisee pitkän pallon. Hyppyn ajoitus on jälleen tärkeää."

Paranna voimaasi

"Se, miten käytät kehoasi, on tärkeää, kun olet haastava otsikoissa. Jotkut pelaajat ovat luonnostaan ​​vahvoja, mutta sinun täytyy harjoitella voimiasi myös kuntosalilla. Kaikki Manchester Unitedin pelaajat työskentelevät kuntosalilla ja sinä työskentelet monien asioiden parissa, mukaan lukien jalat ja ylävartalo. Joskus työskentelemme voimillamme neljä kertaa viikossa, joskus kolme. Jos pelaat 90 minuuttia jokaisessa ottelussa, sinun täytyy palautua, mutta työskentelet salilla kun voit."

*Marouane Fellaini käyttää uusia Lava/Fireball New Balance Football Visaro -kenkiä, suunniteltu pelaajille, jotka tekevät mahdollisuuksia. Saat lisätietoja New Balance Footballista siirtymällä osoitteeseen newbalance.com/football tai seuraamalla @NBFootball Twitterissä

Lue lisää osoitteessa FourFourTwo.com

[Marouane Fellaini:Kuinka voittaa ilmataistelu: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005037911.html ]