Miten Lace Up olkatoppaukset

järjestettyjen yhteyksien jalkapallo ja jääkiekko ohjelmat vaativat olkatoppaukset . Ne estävät vahingon suojaamalla hartiat , selkä ja rinta , jossakovaa muovia tai kevlar kuori kerrokseksi pehmustettu . Olkatoppaukset mennä välillä aluspaita ja jersey . Jotta vetääolkatoppaukset pään yli laittaa ne päälle, sinun on unlace niitä . Kun he ovat , nauhat olkatoppaukset ja vetämälläkuminauhat alkaentakalevyrinnassa levy on RCA . Ohjeet

1

Pujota lace läpi kaksi vastakkaista silmukat pohjassa kummankin rinta- levyt . Kuten nyörityskenkä , ristikkäinnauhoja edestakaisin yhdestä rinnasta levyn toiselle , työ tiesi huipulle . Tulee välillä neljän ja kahdeksan silmukat kunkin rintojen lautaselle . Kun kaikkisilmukat kunkin rintojen levy on terästetty , solmuja kumpaankin päähänpitsi . Tämä estää pitsi peruuttamalla poissirkkoja kun laittaa päälle ja ottaa poistyynyt . Uudelleen pujottaminentyynyt aina vetää ne pois hartiat tai vedä niitä pään yli ottaa niitä pois tulee ikävä .
2

Vedäolkatoppaukset pään yli , kun olet terästetty niitä ja sidottu solmua päihinnauhoja . Olkavarren tyynyt pitäisi levätä keskellä hartioille . Liivinsuojat laskee alle oman pectorals ja takalevy pitäisi pudota useita tuumaa alle lapaluiden . Työnnä käsiäsikaulusolkatoppaukset säätää niitä eteen-tai taaksepäin . Kun ne ovat paikallaan, aloittaa kiristämällänauhoja .
3

Kiristä nauhat kuin olisitkengännauha . Aloita alhaalta ja etene ylös vetämällänauhat tiukalla klo jokaisen aukon . Kiristätyynyt vetämälläpitsit yläosassa Kun on mukaviksi jokaisen aukon . Kuntyynyt ovat riittävän tiivis , sitoasilmukkanauhat ja solmitoinen solmu tehdäkaksinkertainen solmu . Haluattyynyt tiukka , mutta et halua tehdä vaikea hengittää .
4

Vedäkuminauhat kanssaT - koukuttakalevyjen alla kainaloihinhaarniskat . Nämä bändit auttaarintasyövän ja takalevy on tiukasti vartaloa vasten . TyönnäT - koukutvaaka lähtö ja kierrä niitä niin, että ne ovat pystysuorassa . Tämä lukitsee ne paikoilleen . Olet valmis vetämään Jersey yliolkatoppaukset .


[Miten Lace Up olkatoppaukset: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005027952.html ]