Miten Ollie suksilla
1
Skieteenpäin , polvet flexed ja painosi mielipiteiden tasaisesti molemmilla jaloilla.
2
Luo enemmän fleksion teidän polvet ja pesuallas pienempi vyötärö , lopulta joutumassa paikassa, josta olet valmis kevääseen ilmaan .
3
Kun flex ja saada pienempi , hieman siirtää painoa kärkiä kohtisukset .
4
nopeasti rokkaavan painosi kohtihännätsukset kaivettaessa lantiosta . Pohjimmiltaan , jos olit " keskeyttää " tätä esitystä täällä , näyttää siltä kuin olisit istuunäkymätön tuoli painosi jakautuutakanasukset . Samoin ski vinkkejä menettää kosketus maahan tässä vaiheessa , koskakaaren muotoinen flexion luotu pituudeltasukset .
5
Spring ylöspäin poispyrstöt sukset . Ensisijaisesti käyttämään jalat ja vatsan lihaksia , mutta myös asioihin vauhtia hieman keinuvat kädet ylöspäin ja ulospäin .
6
Tasoita painosi tasaisesti kohtikeskuksiasukset , tasoituslankut alla sinua , kun olet ilmassa . Pysyvättasapainossa , " karkki" asentoon tässä vaiheessaliikkumavaraa .
7
Spot aloitussivun ja maa teidän paino jakautuu tasaisesti molemmille jaloille /sukset . Imevätsokki taivuttamalla polvia osuessaan alas .
[Miten Ollie suksilla: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/hiihto/1005029033.html ]