Tehokas nuorten baseball-harjoitus

Sait lapsesi ilmoittautumaan nuorisopesäpalloon!

Nyt heillä on mahdollisuus oppia urheilua, olla osa tiimiä, ja kilpailevat vertaistensa kanssa. Vain yksi ongelma – vapaaehtoisten puute, sinut on nimetty joukkueen valmentajaksi!

Yksi alue, jolla uudet valmentajat kamppailevat, on harjoitustensa järjestäminen. Valmentajan tasosta riippumatta, sinusta tuntuu aina, ettei sinulla ole tarpeeksi aikaa harjoitella kaikkea mitä haluaisit. Siksi on tärkeää saada kaikki irti joka hetkestä sinulle varatun harjoitusajan aikana. Se mielessä, Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit järjestää tehokkaan tehokkaat nuorten baseball-harjoitukset.

Hyvän nuorten baseball-harjoittelun periaatteet

Näiden perusperiaatteiden muistaminen voi auttaa sinua varmistamaan erinomaiset käytännöt olosuhteista riippumatta.

1. Ole tehokas. Sinun on oltava organisoitu ja sinulla on oltava suunnitelma jokaisessa harjoituksessa. Pyri maksimoimaan paitsi käytettävissäsi oleva aika, mutta kenttätilan määrä, yhtä hyvin.

2. Valmistaudu odottamattomiin. Nuorten baseball ei ole ammattipesäpallo. Tämä tarkoittaa, että tietyt pelaajat tai apuvalmentajat saattavat jättää harjoitukset väliin, ja anna sinulle vain vähän tai ei ollenkaan ennakkovaroitusta. Et voi antaa tällaisten hikkausten tuhota harjoitteluasi täysin.

3. Etsi Ohje. Tarvitset apua, jos haluat suorittaa todella tehokkaita käytäntöjä. Kaikkea ei yksinkertaisesti voi tehdä itse. Olen huomannut, että on parasta jakaa vastuut apuvalmentajien tai avustajien kesken, kuten pitching/catching valmentajan nimeäminen, lyöntivalmentaja ja kenttävalmentaja. Lisäksi, Sinulla on ihannetapauksessa ensimmäinen/kolmas perusvalmentaja jokaiseen peliin. Tämä auttaa pelaajiasi tottumaan ottamaan vastaan ​​ohjeita tai signaaleja heiltä pelin aikana, joka on ratkaiseva osa heidän pesäpallokokemustaan ​​heidän vanhetessaan.

4. Saat kaikki samalle sivulle. Tämä koskee valmentajia, vanhemmat ja pelaajat. Sinun on asetettava sävy ensimmäisellä viestinnälläsi joukkueelle. Jos haluat perustaa kilpailukykyisen joukkueen ja auttaa näitä lapsia saamaan positiivisen kokemuksen, jossa he päättävät kauden parempana pelaajana kuin aloittivat, sinun on tehtävä nämä tavoitteet selväksi ensimmäisestä päivästä lähtien. Odotustesi selittäminen alusta alkaen säästää sinua monelta surulta. Perussähköpostiketjun kokoaminen kaikille vanhemmille ja valmentajille kauden alussa voi myös varmistaa, että nuorten baseball-joukkueen johtamisen byrokraattiset näkökohdat eivät kuormita sinua.

Asemat, Tilanteet ja kamppailut

Mitä tulee tehokkaan harjoituksen suorittamiseen, asemat ovat paras ystäväsi. Asettamalla erilaisia ​​asemia ympäri kenttää, annat pelaajien hajota pieniin ryhmiin ja kiertää jokaisen aseman läpi. Tämä tarkoittaa enemmän toistoja ja vähemmän seisomista. Asemien välisen hälinän korostaminen voi myös auttaa rakentamaan hyviä tapoja ja energiaa tiimissä. Tietysti, voit perustaa vain niin monta asemaa kuin sinulla on apuvalmentajia/vapaaehtoisia ohjaamaan niitä.

Mitä näiden asemien pitäisi sisältää? Tarkat harjoitukset ovat lopulta sinun päätettävissäsi (tämä luettelo on loistava resurssi nuorten baseball-harjoituksissa), mutta on hyvä idea monipuolistaa asemat siten, että jokainen käsittelee erilaisia ​​baseball-taitoja. Esimerkiksi, Oletetaan, että asennat neljä asemaa harjoittelua varten. Asema voi keskittyä maapallon syöttämiseen ja sen heittämiseen joukkuetoverilleen. Asema kaksi voi keskittyä perhopallojen tai ponnahdusikkunoiden pyydystämiseen. Asema kolme voi keskittyä harjoitusten lyömiseen tiiiltä. Asema neljä voi keskittyä syöttämiseen sieppaajalle. Sen lisäksi, että jokainen pelaaja pyörii näillä asemilla, se auttaa rakentamaan monipuolisia pallopelaajia, mutta se auttaa myös tunnistamaan, millä alueilla tietyt pelaajat näyttävät menestyvän, mikä voi auttaa sinua saattamaan heidät paremmin menestymään pelien aikana.

Uskon, että lyöntitaitotyösi tulisi tehdä t-paidalla tai pehmeällä heitolla, koska nämä näyttävät olevan parhaita tapoja hioa nuoren pelaajan perusteita. En usko siihen, että valmentaja heittää palloa lapsille harjoitusten aikana, koska tämä yksinkertaisesti opettaa lapsia tulemaan hyviksi lyömällä pois valmentajan. Vaikka kaikki on hyvin, se voi itse asiassa olla haitaksi, kun se tulee lyödä pois heidän ikäisensä.

AIHEUTTAA: Kuinka opettaa nuorille baseball-pelaajille oikea lyöntimekaniikka

Kenttämiseen/kiinnitykseen/heittoon, tämä on silloin, kun voit työskennellä maadoittajia, lennättää palloja, ja antaa tarkkoja heittoja. Nämä asemat toimivat parhaiten, kun valmentaja voi lyödä pallon pelaajiin, antaa heidän tottua pallon nopeuteen ja polkuun, jota he kohtaavat pelitilanteissa.

Taitoasemien lisäksi Haluan yrittää työskennellä yhdellä tilannehetkellä jokaisessa harjoituksessa. Tämä kestää yleensä noin 10-15 minuuttia. Näiden tilannehetkien on tarkoitus antaa pelaajille mahdollisuus harjoitella niitä mielenkiintoisia ryppyjä, joita he kohtaavat oikeissa peleissä, kuten poimia liikkeitä, sieppaaja heittää toiseen tukikohtaan, mitä tehdä kolmannen lakon jälkeen, kuinka suorittaa romahdus, jne. Valitse yksi tilanne, johon haluat keskittyä jokaiseen harjoitukseen. Loistava tapa valita tilanne on valita jotain, jota joukkue ei suorittanut kovin hyvin viime pelissä. Vaikka on mahdotonta harjoitella kaikkia tilanteita, joihin joukkueesi saattaa törmätä pelin aikana, jalkojensa kasteleminen joissakin yleisimmissä tilanteissa voi auttaa heitä tuntemaan olonsa mukavammaksi live-toiminnan aikana.

Aseman ja tilannetyön lisäksi Haluan päättää jokaisen harjoituksen jonkinlaiseen tappeluun. Näiden kamppailujen tulee olla mahdollisimman lähellä pelitilanteita. Syöttäjäni heittää lämmittelykenttänsä sieppaajalle. Sisäkenttäpelaajani lämpenevät aivan kuten ennen pelivuoroa todellisessa pelissä. Lyöjäni tulevat ulos ja harjoittelevat keinut, kun syöttäjä lämpenee. Asensen tukikohdan juoksuvaunut ensimmäiseen ja kolmanteen tukikohtaan. Kun on toiminnan aika, lapset leikkivät kuin oikeaa peliä, eli palloja ja lyöntejä kutsutaan. Pelaajien on totuttava lyömään ikäänsä syöttäjiä, ja syöttäjien on totuttava syöttämiseen ikäisilleen. Tämä tarkoittaa, että lyöjä voi tehdä kävelyn ottelun aikana, mikä on ok! Kyse on lasten saamisesta mukavaksi pelin kaltaisessa tilanteessa, joten he ovat rennompia, kun on aika tehdä oikeita asioita.

Asemat, tilanteet ja kamppailut ovat nuoruuden baseball-harjoitteluni kolme suurta peruselementtiä. Suunnittelemalla ja maksimoimalla ajan ja tilan käytön varmistat, että sinulla on erittäin tehokkaat käytännöt. Muista, että kukaan ei pelaa baseballia kuullakseen sinun puhuvan, heidän täytyy harjoitella taitojaan ja tilanteitaan kehittyäkseen!

Ja ennen kaikkea muista, että se on vain peliä. Nämä ovat vain lapsia. Pyri tekemään jokaisesta nuorten baseball-harjoittelusta hauskan ja tuottavan tasapainon. Kukaan ei halua pelata valmentajalle, joka huutaa ja huutaa – tämä saa jännittyneitä pelaajia, mikä tuottaa huonoja tuloksia ja imee hauskuuden suoraan urheilusta. Jos pelaajasi voivat katsoa kauttaan positiivisena kokemuksena, jossa he paransivat taitojaan ja heistä tuli parempi joukkuetoveri, olet tehnyt työsi nuorten urheiluvalmentajana.

Kuvan luotto:RichVintage/iStock

LUE LISÄÄ:

• Vinkkejä nuorten baseball-turnausten valmentajille
• 5 ulkokenttäharjoitusta nuorisopesäpallolle
• Pesäpallon käsivarren vahvistaminen:Heittoharjat

[Tehokas nuorten baseball-harjoitus: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/baseball/1005044283.html ]