Miten tehdä oma radalla Piikkarit

Tracks piikit ovat tarpeen juoksijoille , jotka haluavat saada pidonradalla . Ne parantavatjalka otemaahan , jolloinjuoksija saada enemmän käyttövoima jokaisessa vaiheessa . " Track piikkejä ", kilpa kengät, jotka tulevat piikkejä jo kiinnitetty , ovat paljon kevyempi kuin tavallinen lenkkitossut , edistää nopeus . Tämä on mitä tarvitset
Seuraa kengät , mieluiten kilpa asuntoja , joilla ei ole valmistajan ruuvit niihin
Kahdeksan uppokantaruuvia - kaikkisaman pituisia , joko 3/8 " tai 1/2" ( paksumpi ainoana tarvitsee pitkän ruuvin ) finnish porakonetta vähän yhtä kokoa pienempi kuin halkaisijaruuvit
ruuvimeisseli
Näytä enemmän Ohjeet

1

Unlacekenkä ja vetääkielen takaisin niin, ettäsisällätoe kengän altistuu. Poista pohjallinen , jos sellainen on .
2

Poraa yksi reikäkengänpohjan , puoli tuumaa reunasta kengän alla , jossapehmuste isovarpaan voisi levätä .
3

Poraatoinen reikä jossapikkuvarvas pitääjalka .
4

Poraakolmannen reiän , jossapallo jalka lepäisi kenkä , suoraan taaksebig - toe reikä .
5

Poraa neljäs reikä yhdensuuntainenedessäkaaripikku - toe puolellaainoa - suoraan taakseensimmäisen pikku -toe reikä .
6

ruuvi yksi ruuvi kuhunkin reikään sisälläkengänpohjan . Ruuvien pitää olla tasansisälle yksin , jaruuvit pitäisi sopia niin tiukasti , että ne eivät heiluminen .
7

Toista sama toisella kenkä .



[Miten tehdä oma radalla Piikkarit: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/Yleisurheilu/1005017487.html ]