Miten rakentaaVirta telineeseen Rakennustelineet

On tärkeää pysytellä turvassa kun painonnosto . Väärä nostotekniikkaa taikyvyttömyys karistanutpaino jos voimaa ei voi aiheuttaa hirvittävän vammoja . Teho teline on yksi tapa välttää tämä , koska sen avulla voit irtoapainoabar milloin tahansa . Vaikka on olemassa monia malleja vallan teline saatavilla markkinoilla ,edullinen vaihtoehto on rakentaa oma rakennustelineeltä napa . On tärkeää rakentaa tämän kehyksen mitat sopivat korkeus ja rakentaa varmistaa maksimaalisen turvallisuuden ja mukavuuden . Tämä on mitä tarvitset
4 rakentaminen rakennustelineet pylväät, sinun korkeus plus 1 jalka
4 rakennustelineet pylväät, hartioiden leveys plus 6 tuumaa
3 rakennustelineet pylväät , kolme neljäsosaa pään korkeudella
1 rakennustelineet napa pään korkeudella Tämä 20 kiinteän Telineen liittimet
2 kääntyvää rakennustelineet liittimet
2 telineen kaksinkertainen liittimet
2 J - koukut
Kuminauhat
Näytä enemmän Ohjeet
1 < p > Laypisin pylväät alas kaksi paria , rinnakkain ja 6 tuumaa alle hartioiden leveydelle . Layhartioiden leveydellä pylväät toisen pään poikki kunkin parin kanssa 6 tuumaa napa törröttää ohienää navat kummallakin puolella . Korjaa paikallaankiinteän liittimillä.
2

Asetamuut hartioiden leveydellä navat napojen välissä noin 2 metrin päässätoinen päärinnakkain pylväät , jälleen kuusi tuumaa napa ulkonevat ohienää napa kummallakin puolella . Korjaa paikoilleen liittimillä. Sinun pitäisi nyt olla kaksi muotoa kutakuinkin neliön 8s ilman pohjat .
3

Stand upmuotoja olet tehnyt , vastakkain . Asetakolme neljäsosaa korkeus napa ylä vasempaan nurkkaan yhden muodon jaylhäällä vasen yläkulmassamuiden . Laita toinen kolme neljäsosaa korkeus napa välilläoikeassa yläkulmassa kulmatkaksi muotoa . Runko, kun katsoin suoraan, tulee muistuttaaΠ muoto .
4

Jätä yksilaaja puolinhäkki avataan ja lisätään enää napaa niin, että voit astua sisään ja ulos . Lisää kaikkinavat nyt vain yhdeltä puolelta häkin , joka ontukea puolella . Kannatinalustalle puolella laittaa toinen kolme neljäsosaa korkeus napa välilläkorkein napojen 8 tuumaa maasta ja kiinnitä paikoilleen liittimillä.
5

Maalivarsinaiseen häkin asettamallapää - korkeus napatukea puolellalävistäjä . Aseta toinen pää päätä vasten ylempään vaakasuoraan napa ja toinen pää vasten pystysuoran napa toisella puolella runko. Korjaa tämä lopussa 2 jalkaa ylhäältäpystysuoraan napa .
6

Liity J - koukutkaksinkertainen liittimet ja sovittaa ne pystysuoraan paalujatukea puolella J-koukuilla osoittaa häkkiin . Sido kuminauhat napojen ympärille ja silmukka niitä ympäripultityläosassakaksinkertainen liittimillä. Kuminauhat pitääliittimet ja J - koukut pidetään paikallaan vastaan​​palkki kitkaa . Kun puristaapultin voit liukualiittimet ylös ja alaserityisesti käyttää olet tekemässä . Kuitenkin, kun ladattu painokytkimien ei liiku ja tukeebarbell .


[Miten rakentaaVirta telineeseen Rakennustelineet: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/Urheilu-Vaatteet---Gear/1005004056.html ]