Vasaravarvas teippaus

Vasaravarvas on tila, jossa toinen toisen, kolmas tai neljäs varvas on pysyvästi taipunut, vasaraa muistuttava. Vasaravarvas johtuu yleensä korkokengistä tai liian pienistä kengistä, pakottamalla varpaan taivutettuun asentoon. Kun varvas on koukussa pitkään, lihakset lyhenevät ja tila syntyy. Vasaravarvas voi olla epämukava, mutta sitä voi lievittää teippaamalla varvas paikoilleen.

Adrián González de la Peña/Demand Media

Leikkaa saksilla noin 6 tuumaa pitkä pala ensiaputeippiä.

Adrián González de la Peña/Demand Media

Kääri teippi varpaan alle vasaravarpaan viereen. Kääri sitten teippi vasaran varpaan päälle, ja sitten varpaan alle vasaran varpaan toiselle puolelle. Tämä pakottaa vasaran varpaan suoristettuun asentoon.

Adrián González de la Peña/Demand Media

Vie teippi takaisin ensimmäiseen varpaan ja kiinnitä se. Voit kääriä teipin koko pituudelta varpaiden ympärille, jos se tuntuu mukavalta.

Adrián González de la Peña/Demand Media

Vaihda kaikki jalkineet, jotka ovat saattaneet aiheuttaa vasaran varpaan. Kenkien tulee olla tilavat, ja niissä on oltava runsaasti tilaa varpaille, ja niissä tulee olla matalat korkokengät ja hyvät kaarituet. Tämä antaa riittävästi tilaa vahingoittuneelle varpallesi suoristua.

Vinkkejä

Vasaravarpaan kääriminen ei suorista varvasta pysyvästi, mutta se lievittää kipua tai epämukavuutta. On olemassa venytysharjoituksia ja leikkauksia, jotka voidaan tehdä epämuodostumien korjaamiseksi. Ota yhteyttä lääkäriisi.

Voit ostaa ensiaputeipin apteekista tai apteekista.

[Vasaravarvas teippaus: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sydän/1005045348.html ]