Urheilun ilon levittäminen

Kirsi Ståhlberg tietää, kuinka tärkeää on huolehtia hyvinvoinnistasi kiireisen arjen keskellä. Kirsi on näyttelijä, laulaja, rekrytointikonsultti, sekä vuorovaikutus- ja suoritusvalmentaja. Suomalainen yleisö muistaa hänet varmasti tv-sarjasta Salatut Elämät , Pohjoismaiden pisin tv-draamaohjelma. Kirsi on myös bloggaaja ja levittää urheilun iloa blogissaan ja sosiaalisessa mediassa.

Kirsi on tanssinut pienestä pitäen, mutta jossain vaiheessa tanssiharrastus loppui, ja hän sanoo muuttuneensa sohvaperunaksi. Kolmekymppisenä hän löysi motivaation aloittaa uudelleen liikkuminen.

"Kun kolmekymppinen kriisi iski minuun, Aloitin taas urheilun. Kahdessa kuukaudessa laihduin lähes 10 kiloa ja kuntoilusta tuli viikoittainen tapa. Aloin käydä salilla ja harrastan zumbaa ja juoksua. Keväällä 2014 olin kaikkien aikojen parhaassa kunnossa!

Lapsen saaminen vaikutti luonnollisesti Kirsin treenirutiineihin ja säännöllinen liikunta korvattiin koiran ulkoilutuksella. Nyt hänen tyttärensä on melkein neljävuotias, ja hän on alkanut kaipaamaan omaa aikaa, ja on palannut juoksemiseen viikkorutiineihinsa.

”Pari kuukautta sitten aloitin juoksemisen ja nyt pyrin juoksemaan 2-3 kertaa viikossa. Viime viikonloppuna juoksin ensimmäistä kertaa 10 km!

Tavoitteiden seuraaminen ja ylittäminen

Tavoitteidensa saavuttaminen pitää Kirsin motivoituneena. Hän on käyttänyt Sports Trackeria vuodesta 2012 lähtien ja pitää sovellusta yhdeksi parhaista työkaluista tavoitteiden asettamiseen ja kehityksensä edistämiseen. Kirsi käyttää Sports Trackeria samanaikaisesti hänen kanssaan Suunto 3 Fitness -urheilukello.

" Kello, sykevyö ja Sports Tracker -sovellus ovat parhaat motivaattorit kehitykseni kannalta. Suunto 3 Fitness on toiminut erittäin hyvin Sports Trackerin kanssa. Juoksun aikana on helppo seurata sykettäsi ja aikaasi, ja harjoituksen jälkeen voit tarkastella yleistä suorituskykyäsi tarkemmin Sports Tracker -sovelluksella. Haluan ymmärtää omia harjoituksiani, ja mitkä ovat eri harjoitusten vaikutukset. Sports Tracker GPS:n ansiosta tiedän juoksemieni pituudet, ja voi asettaa uutistavoitteita."

Erityisen iloinen Kirsi on siitä, että hän on rohkaissut muitakin liikkumaan. Päinvastoin, hän kokee, että muiden tuki on auttanut häntä jatkamaan.

Positiivista tunnelmaa ja yhteisöllisyyttä

"Kun aloin juoksemaan, muiden ihmisten tuki sosiaalisessa mediassa ja kasvokkain oli erittäin arvokasta ja auttoi minua jatkamaan. Myös kun jaat saavutuksesi muiden kanssa, se luo positiivisen paineen jatkaa. Paras palkinto on ollut saada palautetta siitä, että olen inspiroinut muita aloittamaan juoksun. Sinun täytyy vain jatkaa hyvän fiiliksen jakamista!”

Sen lisäksi, että hän parantaa hänen fyysistä kuntoaan, juoksu on vaikuttanut positiivisesti Kirsin henkiseen hyvinvointiin ja auttanut häntä pysymään virkeänä.

”Itsensä ylittäminen tuntuu mahtavalta! On hienoa nähdä kuinka kehittyy ja kuntosi paranee. Juokseminen on myös erittäin tärkeää henkiselle hyvinvoinnilleni. Olen paljon energisempi ja positiivisempi kaikin puolin."

Kirsi myöntää, että urheilun ajan löytäminen voi olla haastavaa, mutta muistuttaa, että jopa lyhyellä harjoittelulla voi olla suuri vaikutus mielialaasi.

”Juokseminen on hieno harrastus, sillä ulos pääsee vain lyhyellä varoitusajalla. Jo 30 minuuttia juoksua saa olosi mahtavaksi. Pyrin juoksemaan, kun lapseni on harrastuksissaan ja viikonloppuna teen pidemmän lenkin. Se on vähän vaivaa, mutta viikkoon mahtuu kolme harjoitusta."

Kirsin urheilumatka on hyvä muistutus siitä, että alusta on mahdollista ja kehitystä alkaa tapahtua, kun vain jatkaa.

”Uskon, että monet ihmiset voivat samaistua minuun. On motivoivaa, kuinka voit aloittaa sohvaperunana ja juosta 10 kilometriä jo parin kuukauden jälkeen! Kun ajattelen vilpittömästi hyvää tunnetta juoksun jälkeen, Haluan muidenkin kokevan sen.”

Minna Kansikas – Urheilun ja uuden teknologian ystävä

Vinkki:Jos tarvitset tukea sovelluksen kanssa, ota yhteyttä meihin asiakaspalvelu.

Kaupallinen yhteistyö

[Urheilun ilon levittäminen: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kävely/1005047181.html ]