Miten KokoBalance Ball

Fysioterapeutteja aloitin tasapaino pallot1960 . Tänään ne ovat saatavillaeri kokoja klo kuntosalit ja tallentaa ympäri maailmaa . Balance pallot fitness myymälöissä on yleensävalikoima asianmukaisia ​​korkeudet listattu niiden pakkauksiin , joiden avulla voit valitaoikea koko korkeutta , mutta jokaisella on eri kehon mittasuhteet . Jotentasapaino pallo , joka on korkeutta listattu sen pakkauksessa voi silti olla liian iso tai pieni . Ainoa tapa tietää varmasti on avata yksi ylös ja testi it.Things mitä tarvitset
Ilmapumppu
mittanauha tai mittapuu
Näytä Enemmän Ohjeet
1 < p > Valitsetasapaino pallo . Aloita yksi , joka on korkeutta listattupaketin . Jotkut kaupat ovat näyte pallot saatavilla voit testata . Josmyymälä ei ole näytteen pallot , varmista sinun sallitaan palatapallo, joka ei sovi sinulle .
2

Poistatasapaino pallo pakkauksesta ja käyttääilmapumppu puhaltaa sitä .
3

Tarkistapallon koon oviaukkoon . Valitseovestahalkaisijan mittaus listattupallon rangaistusalueelle . Käytämittanauha tai mittapuuavaamista . Sitten vierittää pallon aukkoon . Sen pitäisi mahtui juuri ja juuri läpi . Puhaltaa tai tyhjetäpallo muuttaa kokoa tarvittaessa .
4

riisua kengät , jos aiot olla paljain jaloin , kun harjoitteletpallo . Muuten , kenkiä aiot käyttää , kun käytätpallon .
5

Istupallon selkä suorana ja jalat lattialla .
6

paina kantapäät yhteen ja lukita polvet yhdessä samoin . Varmista, että korkokengät ovat suoraan alapuolella polvia niin, että sääret ovat pystysuorassa , ei vino . Tässä asennossa polvet olisi tasolla lantion kanssa , jospallo onoikean kokoinen . Se on hyväksyttävää , jos polvet ovat hieman alhaisemmat kuin lantiolla . Jos polvet ovat korkeammat kuin lantiolla tai paljon pienempi kuin lantion ,pallo onväärän kokoinen .
7

Toista vaiheet 2 6 kanssaerikokoisia pallon tarvittaessa .



[Miten KokoBalance Ball: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kuntoilulaitteet/1005032047.html ]