EroUniversal Liikunta Machine & Real Penkkipunnerrus

Kaikki rinnassa harjoitukset eivät ole välttämättä tasavertaisia. Lukuisia liikunta valintoja ja laitteet vaihtoehtojen avulla voit muokata vartalostasi ja jatkuvasti haastaa sitä . Vaikka Universal käyttää konetta jatodellinen penkkipunnerrus sekä kohdistaarintalihakset , on erojaharjoitukset itse. Sallittu Liikealuekaavio

liikepenkkipunnerrus on suhteellisen yksinkertainen . Olet tuomassapaino alas kohti rintaa, sitten työntää sen pois teiltä , jotta kohdistaa pectoralis suuri . LiikeUniversal penkkipunnerrus ohjataan ja voidaan tehdä vain yhdellä tasolla liikkuvuutta . Baarit ja painot asetetaan . Todellinen tai barbell , penkkipunnerrus ,liike onsama , mutta koska et ole opastettuja voit säätää käden asento japolku , tai lentokoneella , liikkuvuuteen.
Se ei oikeastaan 100 Pounds

painoUniversal kone on erilainen kuintodellinen penkkipunnerrus . Vapailla painoilla kuten tangoille ja käsipainot "pitäävastustustalihas vakiona kokonivelen liikerataa " mukaan IDEA Health & Fitness Association . OnUniversal kone, tai selectorized laitteita ,vastus on vaihdellut . Konevalmistajien tehdä tämän tarkoituksella , jotta ne vastaavat kehon vahva ja heikot kohdatliikkeen . Esimerkiksi , saatat pystyä tekemäänpystyssä rivi hartioille 10 -kiloisen käsipainot . Mutta kun siirryt sivusuunnassa nostaa , ehkä keventääkuormaa 6 - tai 7 -kiloisen käsipainot . Tämä johtuu lihaksia mukanaliikkeen eivät ole yhtä tehokkaita työskenneltäessäkyljellään ; ne ovat pohjimmiltaan heikompia kuin ne olivat, kun käytetäänpystyssä rivisijainti . Sama koskeepenkkipunnerrus , minkä vuoksivivut ja puenkäyttää konetta painon saattamiseksi kuten mennä läpiliikkeen , joka tekeevastarintaa epäjohdonmukainen .
Kysymys Dominance

teoriassa molemmat kädet tulisi ajaa tasapuolisesti nostaavastuksen aikana ylös ja alaspenkiltä . Jokaisella on kuitenkinhallitseva, vahvempi side kehonsa. Kun teetbarbell penkkipunnerrus , saat heti tietää, jos toinen puoli on ajaa enemmän kuinmuut , koskapalkki kärkeen. Voit sitten säätää tarpeen mukaan. OnUniversal kone, joka palkki menee ylös ja alas ei väliä mikä käsivarsi työntää enemmän, koskapuolinbar on kytkettykoneeseen .
Niin monia valintoja

Jos olet uusi voimaharjoittelun , tai ovat asioita , jotka vaarantavat tasapaino ,Universal penkkipunnerrus on sopiva valinta . Aloittaa siellä ja kun etukäteen , jatulenjohtaja , kokeiletodellinen penkkipunnerrus kanssabarbell . Jos käytät ainabarbell , muuttaa sitä ja yritäUniversal kone . Molemmat harjoitukset ovat menossa töihin rintaa, joten kumpikaan ei olehuono valinta . Kiinni yksiharjoituksia neljästä kuuteen viikkoon ja sitten vaihtelevat rutiini ja kokeile toista .


[EroUniversal Liikunta Machine & Real Penkkipunnerrus: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kuntoilulaitteet/1005031883.html ]