Mitä Dance aerobic-tunteja ?
Dance aerobic-tunteja ovat liikuntatuntien tarkoituksena on parantaa sydämen ja verisuonten terveyttä tekemälläsydän ja keuhkot työskentelemään erilaisissa määrin . Nopea ja toistuvia tanssin liikkeitä tehdä sydämen ja keuhkot sekä työskennellä kovemmin kuinlepotilassa , mikä parantaa kehon terveyttä .
Movements Käytetyt
erilaisia liikkeitä, jotka sisällytetään tanssi aerobic-tunteja voivat sisältää minkä tahansa yhdistelmän puskaradio , Mambo , laatikko askel ja lamaannuttaa kiharaa liikkeitä . Läpierilaisia toistuvia , rytmikäs liikkeet , tanssi aerobic-tunteja parantaayksilön tasapainoa ja koordinaatiota .
Rutiinit
Tyypillisiä tanssi aerobic-tunteja alkaa rutiini lämmetä, jonka jälkeen sydän tanssiliikkeitä , jotka sisältävät ylävartalon voimaa harjoituksia sekä erilaisia permanto . Vartenjäähtyä , ne yleensä päättyvätrentouttava venytys .
Saatavilla kaikille yksilöille
Koska tanssi aerobic onvaloa vaikutus workout , luokat ovat yleensä pystyy mukautumaan kaikenikäisille ja-kuntoisille . Osallistujat edetä omaan tahtiinsa , mikä poistaa kilpailua .
Mistä Dance Aerobic
Monet kuntosaleja tarjoavat järjestäytyneen luokat opettanut kunto asiantuntijoita . On myös mahdollista aloittaa tällainen harjoitus ohjelmanomassa kodissasi , koska eri harjoituksen elokuvia, jotka on luotu liikunnan ammattilaisten .
[Mitä Dance aerobic-tunteja ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/aerobinen/1005020559.html ]