Miten voin Turn My polkupyöränkuntopyörä ?

Polkupyörällä onhyvä tapa saavuttaa ja ylläpitää kunto tavoitteita . Jos pidät pyörällä , mutta asuu alueella vaikuttaa ankarat talvet , harkitse ratsastus sisätiloissa muuntamalla polkupyöränkuntopyörä . Kaikki mitä tarvitaan onpolkupyörä kouluttaja :jalusta, joka tukeetakapyörän pyörä ja sallii sen spin ainapyörä on pedaled . ValitsemallaTrainer

Bike kouluttajat voi ostaapyöräliikkeestä tai useita online pyöräily luetteloita . Hinnat kouluttajien vaihtelevat niinkin alhainen kuin 120 dollaria jopa 700 dollaria. Kouluttajat tarjoavat säädettävissä resistenssi matkia tieolosuhteet ja tarjoavat vaihteluaworkout . Kalliimpia malleja mukana toimitetaan ohjelmisto käyttäähenkilökohtaisen tietokoneen luoda uudelleengrafiikka ratsastaatiellä , ja jotkut jopa antaapyöräilijä kilpaavirtuaalinen kilpailija .
Tarvikkeet

muuntaapolkupyöränkuntopyörä , kaikki se tarvittava onkouluttaja seistä, mutta ostaakorotuspalalla vartenetupyöräpyörä onarvokas investointi . Tämä edullinen muovista palikkaa onkanava , jonka keskellä mahtuuetupyöräpyörä , lukituspyörän paikoillaan ja tarjoaalisäsuojaa turvallisuuden ja vakaudesta kun ajatkouluttaja . Ohut , luistamaton matto voidaan sijoittaa myös allepyörä vähentää melua ja suojaavat lattiaa .
Placement

Valitsepaikka kotona treenata. Varmistettava,lattia on tasainen ja roskia . Siellä pitäisi olla riittävästi tilaa majoittaakouluttaja ,polkupyörän ja tarpeeksi tilaaratsastaja asentaa ja irrottaapyörä vaikeuksitta . Monet ihmiset perustamaan kouluttajia niiden kellarissa tai autotallissa . Harkitsemaankouluttajapaikkaan, jossa ontelevisio ja tietokone . Television katselu onerinomainen tapa pitää olet menossa aikana liikuntaa . Monet pyöräilijät katsella pyörä - rodun kuvamateriaalia aikana kouluttaja pyörii pysyä motivoituneena .
Asennus

asentaminenpolkupyöränkouluttaja kestää vainpari minuuttia . Aseta ensinkouluttaja jossa haluat sen . Seuraavaksi varovasti helpottaapolkupyörän paikalleen , jollointakapyörä osaksiasennusalueelle . Riviintaka-akseli,asennus -vastaanotin ja kiristä turvaaminenpolkupyörälläkouluttaja . Annapyörähieman ravistella , jotta se ei ole löysä eikä heilua . Säädä tarvittaessa . Jos käytätkorotuspalalla , aseta sesuoraan allaetupyörä myös vakauttaapyörä . Tarkista koko asennusohjelma vakautta , ja tehdä muutoksia tarvittaessa .
Käytä

pukeutua kuin mitä tahansa pyöräretkelle . Asennapyörä ja aloittaa polkemisen . Jos enemmän tai vähemmän vastusta tarvitaan , säädäsäädintäkouluttaja tarpeen . Harkitseisompi vaihde matkia tieolosuhteet ja vaikeuksia. Kun ratsastus ulkona ,tuuli luonnollisesti haihtuu suurin osahikeä kehosi . Kun treenata sisätiloissa, sinun tuntuu olet hikoilu enemmän . Suojella lattiat , aseta pyyhkeet jyrkästi ympäripyörä kiinni hikeä . Myös harkitatuuletin jäähtyä sinua harjoittelun aikana .


[Miten voin Turn My polkupyöränkuntopyörä ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/aerobinen/1005020523.html ]