Miten Tarkista Pronaatio

Pronaatio - kunjalka luonnollisesti romahtaa sisäänpäin - onkehon luonnollinen iskunvaimennin . Kuitenkin liian paljon tai liian vähän pronaatio voi aiheuttaaerilaisia ​​vammoja , jos et käytäasianmukaista jalkineet . Löydä taso ylipronaatiota ja ymmärtää, mitä tämä taso tarkoittaa , että voit estää näitä vaaroja. Märkä testi onhelppo tapa saadakäsityksen siitä, kuinka paljon tai vähän voit pronate ja antaa sinullelähtökohta Oikean footwear.Things tarvitset
Shallow , leveä suorakaiteen pannulla kuva Water
ruskea paperipussi
Näytä enemmän Ohjeet

1

Asetapannullamaahan ja kaada siihen vettä kunnes onmatala peittäväpohja .
2

Vaihe yksi jalka pannulle , varmistapohjassa jalka on märkä .
3

Astulitistetty paperi ostoskassi kanssa märkä jalka .

4

Askel poispaperipussi huolellisesti lähteäehjänä märkä jälki .
5

katsoa alaspussiin ja tarkkaillamuotomärkä jälki . Nähdessään puolet kaari tarkoittaa, että oletlieviä pronator . Seeingkoko jalanjälki merkitsee tasaista jalat, yleisesti kutsutaan overpronation . Näet vainkantapään ja pallo jalka kentiespieni viiva osoittaa underpronation .


[Miten Tarkista Pronaatio: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Juoksu/1005032346.html ]