Tehdä kengät Really Matter Kun Hölkkä ?

Jos olet tilaamassa kengät lenkkeily Internetissä tai yksinkertaisesti ottaa ystäväsi neuvoja siitä, mitä he käyttävät , teet itsellesikarhunpalveluksen . Tärkein yksittäinen laite tarvitset lenkkeily onlaatu kenkäparin joka sopii kävelyä . Et välttämättä pidä itseäsitäysimittainen juoksija , mutta jos saat ulos ja lyödäjalkakäytävä edesmuutaman kerran viikossa ,oikea kengät voivat säästää polvi -, lonkka- , sääri -ja jalka kipu . Kävelyn

Ihmisten jalat osui maahan eri tavoin , kun ne suoritetaan . Pronaatio viittaakääntämisen toimintajalka kun osutmaahan . Jotkut pronaatio on normaalia ja asettaa sinut tarvitsevatlievästi tukeva kenkä . Overpronators kääntyä liian niinjalka ja nilkan eivät toimi niin tehokkaasti vakauttamaankehon . Tämän tyyppinen jalka kasvi ehkävakautta kenkä estää juoksijan polvi , bunions , Penikkatauti , jalkapohja fasciitis tai Achilles jännetulehdus . Underpronators , nimeltään supinators , on jalat, jotka lakonulkopuolellajalka , mikä tarkoittaavoimaa lenkkeily ei myöskään ole jaettu tehokkaasti . " neutraali " kengät voivat auttaa underpronators vähentää riskiä Penikkatauti , jalkapohja fasciitis ja stressiä murtumia . Voit selvittää kävelyä , käykäynnissä tallentaa ja onhenkilökunta katsella lenkille tiputtaaneutraalin kengän . He sitten tehdä ehdotuksia siitä,oikea kengän oman kävelyä .
Koko

Kun lenkille , jalat turpoavat . Yllään kengät, jotka ovat liian pieniä voi olla epämiellyttävä ja hillo varpaita vastenkengän etuosaa . Tulos voidaan mustuneet varpaankynnet ja kipua . Välttää ostamallakenkäparin , jotka ovat liian pieniä , ostoksia myöhemmin päivällä tai mennä sen jälkeenlenkille . Saatat joutua noustakooltaan mitä olet tottunut yllään mekko kengät . Tavoitteemme on saada noinpeukalon leveyden varpaiden välissä jalopussakengän , sanoo entinen Olympic marathoner ja käynnissä valmentaja Jeff Galloway .
Iskunvaimennus

laatu lenkkeily kenkä on joustava pohja , iskunvaimennus kantapäässä ja keveyttä . Lenkkeily - erityiset kengät on suunniteltu tukemaan liike eteenpäin . Jos käytät kenkiä, jotka tehdään toisen urheilun , kuten koripallo tai jalkapallo , sinun tulee puuttuu joitakin näistä olennaisia ​​piirteitä . Rajat kouluttajien voi tuntuahyvä kompromissi , ja ne voivat olla hyvin jos vain hölkätä joskus kun keskitytään muiden urheilulajien , mutta ne eivät tarjoasamanlaista tukea kuin lenkkitossut .
Muut Huomioita

Jos teet irti lenkkeily vaikuttaa myös kengän valinta . Jos vietätpaljon aikaa likaa tai kivikkoiset polut , esimerkiksi saatat tarvitatrail - juoksukenkä . Lenkkitossut ovat epäjohdonmukaisia ​​mitoitus keskuudessa malleja ja tuotemerkkejä , sinun pitäisi aina kokeillakenkä ennen ostoa , vaikka olet kuluneettuotemerkin ennen . Olisi valmis ostamaan uusia kenkiä , kun olet kirjautunut 400-600 kilometriä . Kun alkaa tuntea särkyjä tai epämukavuutta jaloissa tai nivelissä , se voi ollamerkki siitä, että kengät pitää vaihtaa .


[Tehdä kengät Really Matter Kun Hölkkä ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Juoksu/1005006386.html ]