Oikean urheilulajin valitseminen:Tässä on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää

Jaa tämä WhatsAppissa

Monet ihmiset kohtaavat tämän ongelman – mikä on oikea laji valita. Jotkut urheilulajit vaativat äärimmäisiä ominaisuuksia, esimerkiksi, monet lyhyemmät ihmiset eivät todennäköisesti menesty koripallossa. Mutta ihmiset saattavat kokea, että muut urheilulajit ovat helpommin saavutettavissa, koska he eivät luota sellaisiin äärimmäisiin ominaisuuksiin tai kykyihin. Jokainen urheilulaji vaatii erilaisia ​​taitoja ja/tai fyysisiä ominaisuuksia pelatakseen, joten varmista, että teet tutkimusta saadaksesi selville, mitkä ihmiset sopivat parhaiten mihin urheilulajiin.

Niin monia urheilulajeja, Vain yksi sinä!

Joillekin ihmisille, Harrastuksensa valitseminen on vaikeaa, koska he eivät ole koskaan ennen varsinaisesti pelanneet järjestäytynyttä urheilua eivätkä ole varmoja siitä, mistä he nauttivat eniten. Ei ole väliä mikä urheiludilemmasi on, sinun on tehtävä se päätös, joka on sinulle paras. Urheilun on tarkoitus olla hauskaa. Jos on urheilulaji, josta todella pidät, mutta et ole varma pääsetkö joukkueeseen, kokeile joka tapauksessa.

Kun olet rajannut muutamiin urheilulajeihin, joista he näyttävät pitävän, kokeile niitä. Vaikka sinun tulisi välttää useampaa kuin yhtä urheilua vuoden aikana, olisi OK pelata jalkapalloa syksyllä ja sulkapalloa talvella. Kun alat samaistua paremmin yhteen urheilulajiin, sitten voit pudottaa joitain muita. Katso innostuksen merkkejä (pelaajat, strategiat, pelikokemus).

Joskus, Joukkueessa on "minä".

Jotain urheilua, kuten jalkapallo tai jääkiekko, edellyttää kaikkien kentällä olevien olevan samalla sivulla. Varma, tietyt ihmiset erottuvat enemmän kuin toiset, mutta supertähdet eivät välttämättä muodosta hyvää joukkuetta!

Urheilu, kuten tennis, uima, voimistelu, ja paini ovat kaikki urheilulajeja, joissa yksittäiset suoritukset lasketaan joukkuepisteisiin. Toki poikkeuksiakin löytyy, kuten viestit radassa ja uinnissa, mutta suurimmaksi osaksi on mahdollista voittaa soolotapahtuma näissä lajeissa ja silti saada joukkue häviämään tai päinvastoin.

Kukaan ei tunne sinua paremmin kuin sinä. Ehkä nautit valokeikasta. Ehkä sinua ärsyttää tapa, jolla joukkuetoverit toimivat, kun he ovat kilpailukykyisiä. Tai ehkä et vain halua kilpailla ystävien kanssa paikasta avauskokoonpanossa. Mistä tahansa syystä, joukkueurheilu ei ehkä ole sinun juttusi – ja se on hyvä. Onneksi, Valittavana on monia yksilöllisiä urheilulajeja.

Jos paikassasi ei ole urheilua

Joidenkin kaupunkien resurssit ovat rajalliset – kaupungissa ei välttämättä ole paljon leikkipaikkoja, esimerkiksi, kun taas pienessä urheiluseurassa ei välttämättä ole tarpeeksi jäseniä muodostamaan joukkuetta jokaista lajia varten. Jos asut ilmastossa, jossa sataa suurimman osan vuodesta, et ehkä voi osallistua moniin ulkolajeihin.

Jos kaupungissasi ei ole urheilua, älä anna sen pettää sinua. Voit aina kokeilla eri lajia saman kauden aikana tai tutkia, onko paikallisella paikkakunnallasi virkistysliigaa, johon voit liittyä.

Jos järjestetty urheilu ei ole sinun juttusi

Monia kiinnostaa joukkueurheilun mukanaan tuoma kilpailu ja suosio. Toiset rakastavat yhtenäisyyttä, joka vallitsee tiimin ilmapiirissä. Mutta joillekin ihmisille joukkueet ovat vain turhauttavia. Jos et ole järjestäytyneen urheilun (jalkapallo, softball, baseball, jalkapallo, ja koripallo), jossa sinun on noudatettava jonkun toisen aikataulua ja sääntöjä, paljon muuta kivaa, ja jännittäviä vaihtoehtoja on tarjolla. Jos etsit jotain, joka pitää sinut kiireisenä ja antaa sinun puhaltaa höyryä, kokeile joitain näistä toiminnoista:

Kiipeä huipulle. Rakastitko puiden ja seinien hilseilyä nuorempana? Kalliokiipeily tarjoaa osallistujille yhden parhaista mahdollisista monipuolisista harjoituksista. Kalliokiipeilijänä, työskentelet käsissäsi, kädet, hartiat, takaisin, vatsa, jalat, ja jalat - KAIKKI YHTEENSÄ!

Kuva:wall.alphacoders.com

Lähde vaellukselle (ja tuo pyöräsi). Vaellus ja pyöräily ovat kaksi hienoa tapaa oppia luonnosta samalla kun nostat sykettäsi. Vaikka olisit vain menossa paikalliselle polulle, ota mukaan ainakin yksi henkilö, jos jotain tapahtuu. Jos olet menossa intensiiviselle monipäiväiselle vaellukselle, sinun tulee tuoda joku, joka on kokenut ja koulutettu retkeilyyn.

Vesimaailma Vesi on täydellinen paikka antaa itsellesi uusia haasteita. Tarjolla on runsaasti vesiaktiviteetteja kaikentasoisille ja energiatasoisille. Uinnin lisäksi, yrittää, melonta, soutu ja vesilautailu, vesihiihto, purjelautailu, ja, jos tunnet itsesi erityisen rohkeaksi, surffausta.

Löydä sisäinen itsesi

Monet aktiviteetit voivat olla yhtä aikaa rentouttavia ja rasittavia. Nämä kolme toimintaa vahvistavat sinua fyysisesti ja henkisesti:

• Jooga voi parantaa joustavuutta, vahvuus, saldo, ja kestävyyttä. Fyysisten hyötyjen lisäksi monet joogaa harjoittavat ihmiset sanovat, että se vähentää ahdistusta ja stressiä sekä parantaa mielen selkeyttä.
• Pilates on kehonhoitorutiini, joka pyrkii rakentamaan joustavuutta, vahvuus, kestävyys, ja koordinaatiota lisäämättä lihasmassaa. Pilates myös lisää verenkiertoa ja auttaa muotoilemaan vartaloa ja vahvistamaan kehon "ydintä" tai "voimalaitosta" (vartaloa). Säännöllisesti pilatesta harrastavat ihmiset kokevat olevansa paremmassa asennossa ja he ovat vähemmän alttiita vammoille.
• Taiji on muinainen kiinalainen kamppailulaji, joka sopii erinomaisesti joustavuuden parantamiseen ja jalkojen vahvistamiseen, vatsa- tai ydinlihakset, ja kädet.

Vietä aikaa lihasten koukuttamiseen

Pidä sesongin ulkopuolella – mutta älä väliaikaa!

Valitsetpa yhden tai kolme lajia, varmista, että annat itsellesi tauon intensiivisestä kilpailusta joidenkin crosstraining-toimintojen avulla. Crosstrainingin kautta, voit levätä urheilusta tai urheilusta ja vähentää mahdollisuutta saada ylikuormitusvammoja – samalla kun treenaat ja pysyt kunnossa.

Kaksi esimerkkiä crosstrainingista ovat uinti ja pyöräily. Ne eivät ainoastaan ​​auta kehittämään sydän- ja verisuonikuntoa, vaan myös harjoittelevat lihaksiasi. Uinti voi todella auttaa sävyttämään ylävartaloasi; pyöräily vahvistaa jalkojasi. Voit myös kokeilla ulkona pyöräilyä ja -juoksua mukavina päivinä, pysähtyminen ajoittain tekemään istumaannousuja ja punnerruksia. Nämä yksinkertaiset harjoitukset voivat työstää ja kiinteyttää ydinlihaksiasi.

Se kausien välinen aika on myös täydellinen tilaisuus päästä mukaan voimaharjoittelurutiiniin. Jos olet raskas tai istut, aloittaa pienistä asioista. Hanki rullalauta, polkupyörä voi olla hyvä tapa siirtyä liikkuvampi ihminen pois kirjoista tai videopeleistä aktiivisempaan elämäntapaan.

Lue: Kuinka valita oikea sulkapallomaila sinulle?

Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ja mielipiteet ovat kirjoittajan omia eivätkä välttämättä heijasta yhtiömme näkemyksiä, yhteistyökumppaneita ja muita organisaatioita. Vaikka kaikki blogissamme olevat tiedot ovat parhaan tietämyksemme mukaan totta, emme takaa todenmukaisuutta, esitettyjen tietojen luotettavuus tai täydellisyys. Kaikki neuvot tai mielipiteet ovat puhtaasti tiedotustarkoituksessa, eikä niitä pidä tulkita vaihtoehdoksi ammattimaisille neuvoille.

[Oikean urheilulajin valitseminen:Tässä on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005043735.html ]