Kuukautiset ja urheilu, Ei Tabu. Puhutaan!

Jaa tämä WhatsAppissa

Teos naiselta, joka päättää soittaa jopa kuukautistensa aikana. Kausi.

Kautta

Jaksot, yleisesti, siitä ei puhuta paljon, koska yhteiskunta päättää olla puhumatta jostain epämukavasta. Vaikka melko hiljattain, Bollywood teki samanlaisen kampanjan, joka olisi hyödyllinen naisille. Siksi, meillä on P V Sindhu , joka julkaisi kuvan hänestä terveyssite kädessään.

Lopulta, aloite tehtiin puhumaan hiljaisesta aiheesta, kuten kuukautisista. Vielä, Kuukautisista ja urheilusta ei juuri puhuta.

28. toukokuuta, 4-vuotiaasta lähtien, Maailman kuukautishygieniapäivä on juhlittu. Aloitteen teki saksalainen kansalaisjärjestö, Wash United vuonna 2014.

Minut otettiin iloisesti takaisin, kun kiinalainen uimari, Fu Yuanhui, kertoi kuukautistensa alkamisesta edellisenä iltana, jolloin hänen piti osallistua naisten 4*100 metrin viestiin.

Kautta

Vaikka meillä on useita myyttejä kuukausittain, yksi yleisimmistä on; urheilijat jättävät väliin kaikenlaista fyysistä toimintaa. Purkaaksesi tuon myytin, kertoisin, ei ole mitään sellaista! Meillä on vain esimerkki yllä!

• Mitä varotoimia sinun tulee tehdä?

1. Seuraa päivämäärää: Nykypäivänä ja iässä, meillä on useita sovelluksia, jotka voivat seurata kuukautiskiertoasi. Tämä on hyödyllistä tietää päivämäärät etukäteen. Vaikka et voi hallita pelien päivämääriä, mutta ainakin siihen voi varautua.
2. Nesteytys: Nesteytys on erittäin tärkeää, koska se tulee olemaan parantaa kestävyyttäsi . Veden ja tuoremehujen juominen auttaa.
3. Ravitsemus: Oikea ja riittävä syöminen on välttämätöntä, koska kehosi polttaa paljon kaloreita pelatessaan.
4. Levätä: Joo, tämä on tärkein osa, koska kehosi tarvitsee lepoa rakentaakseen uudelleen ja toimiakseen seuraavaa ottelua tai kierrosta varten.

Kaikkien näiden lisäksi, älä unohda kuljettaa mukanasi kaikkia kuukautisesi tarvikkeita, mukaan lukien terveyssiteet ja tamponit. Käytä mukavia urheiluvaatteita, jotta et ole tajuissasi.

Ala kouluttaa itseäsi ja muita ympärilläsi erilaisista terveysongelmista, kuten Naisurheilijakolmio ja Amenorrea .

Kautta

Johtopäätös:

Naisurheilijan kuukautisten ei pitäisi olla tabu tässä tilassa, ihmisten pitäisi puhua asioista ja käsitellä niitä.

Kautta

Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ja mielipiteet ovat kirjoittajan omia eivätkä välttämättä heijasta yhtiömme näkemyksiä, yhteistyökumppaneita ja muita organisaatioita. Vaikka kaikki blogissamme olevat tiedot ovat parhaan tietämyksemme mukaan totta, emme takaa todenmukaisuutta, esitettyjen tietojen luotettavuus tai täydellisyys. Kaikki neuvot tai mielipiteet ovat puhtaasti tiedotustarkoituksessa, eikä niitä pidä tulkita vaihtoehdoksi ammattimaisille neuvoille.

[Kuukautiset ja urheilu, Ei Tabu. Puhutaan!: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005043684.html ]