Kuinka säilyttää Homeostaasi harjoituksen aikana

hypotalamus onosa aivoissa , joka pohjimmiltaan toimiitermostaatti kehon , valvontaa ja sääntelyä ruumiinlämpöä . Harjoituksen aikana oman ytimen lämpötila nousee kuin kuluttaa polttoainetta ja tuottaa energiaa. Äärimmäisissä lämpötiloissa , sinun lämpötila saattaa nousta vaaralliselle tasolle , mutta voit ryhtyä toimiin ylläpitää homeostaasiin tai lämpötila , keskellä intensiivistä exercise.Things tarvitset kuva Water
Asianmukainen vaatetus

Näytä enemmän Ohjeet

1

ehkäistä turhia lämpöhäviöitä tai säilyttämistä kohtaan pukeutumalla asianmukaisesti omassa ympäristössä . Kylmissä olosuhteissa , kuluminen lämpö vaatteet ja eristää ydin ja raajojen estää lämmönhukkaa. Useimmatlämpöä kehon menettää tulee päätäsi , niin hattua . Kun työskentelee uloskuumana kesäpäivänä , shortseja jakevyt toppi tai T - paita kannustaa lämmönhukkaa.
2

Juo enemmän vettä käyttäessään , ei väliä mitä lämpötila treenaat sisään erityisesti kuuma lämpötila , on tärkeää pysyä sammutettua , koska vesi on tärkein jäähdytys lähde hermostoon käyttää lämpötilan säätöön hikoilun kautta . Yleensä tarvitsetylimääräistä 1 tai 2 kuppia vettä käyttäessään kuromiseksivesi menetät hiki . Tämä tappio on liioiteltu lämpöä , joten tuovesipullo jos osutrannalleaikavälillä.
3

Varo sykettä , kun liikut . Mitä korkeampi syke , sitä korkeampi ytimen lämpötila nousee . Intensiivistä liikuntaa kuten sprinting ja Kahvakuula rutiinit työntää sinutanaerobiset työalueelle , mikä vaikeuttaa huomattavasti säädellä sisälämpötilaan ja ylläpitää homeostaasiin .
4

Kiinnitä huomiota varoitusmerkkejäsisälämpötilaan epätasapaino . Extreme epätasapaino ytimen lämpötila voi aiheuttaa hengenvaarallisia sairauksia, kuten hypotermiaa , nestehukka ja lämpöhalvaus . Lämpöä, pahoinvointi , sekavuus, huimaus ja vaikea lihaskrampit ovat varoitusmerkkejä . Kylmällä säällä , löytää paikka lämmetä jos alkaa vapisemaan tai jos alat tuntea tunnottomuutta raajoissa .


[Kuinka säilyttää Homeostaasi harjoituksen aikana: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005032272.html ]