Kuinka käyttääFitball Istumapaikat Disc

Istuminenvakautta pallo vahvistaa ydin lihaksia ja polttaa noin 4 ylimääräistä kaloria tunnissa verrattuna istuusäännöllisesti johdolla. Istuupallo pakottaa tekemään jatkuvasti , pieniä muutoksia , jotka saattavat jopa auttaa sinua keskittymään , jos sinulla on tapana kääntää itse fidgeting . Mutta kaikki eivät voi saada pois hinauksentäysikokoinen vakautta pallo tulee töistä tai koulusta . Jos haluat nauttia samanlaista hyötyä tekemättä niinnäkyvästi lisä pöytätilaa , harkitsepieni , puhallettava istuimet levy instead.Things tarvitset
pumppaus neula
polkupyörän pumppu

Näytä enemmän Ohjeet
pumppausDisc
1

Etsiventtiiliin kumiveneelle istuma levy - usein se sijaitsee yksi reunalevyn .
2 < p > Poistailma Venttiilit, jos hetkellä,työkalu, joka mukanapuhallettava istuimet levy . Jos ei ole Venttiilit, sinunpolkupyörän pumppu tai käsipumppu kanssapaisuttaa neula -tyyppinen haluat käyttää puhaltaakoripalloa .
3

Täytäistuimet levy . Riippuenventtiilin tyypistä , voit käyttääpolkupyörän pumppu ,vakautta pallo jalka pumppu tai jopa puhaltaa suoraanlevylle , paisuttaa se vain kuin haluat räjäyttääilmapallo .
4

Lopeta, kun levy näkyy koko ,materiaali kohtuullisen kireällä . Useimmat istuma -levyjen avulla voit säätääilmamäärä sopivaksi mukavuuden tasolla . Enemmän ilmaa käytät , sitä vaikeampaa ja siten enemmän huojuvaistuma levy tulee. Pehmeämpi ja vakaampi levyä, joka sallii silti jotain liikettä , anna ilmaa vuotaa verta ulos venttiilistä ennen kattoa sitä tai poistamallaneula .
5

Irrotapumppu ja neula adapteri levyltä tai joslevyllä onventtiilitulppa pistoke , kun levy on täynnä ilmaa .
levyn
6

Asetapuhallettava istuma levy tuolilla , keskitettyistuimen .
7

Levittääviltti tai muu kangaspala levyn päälle , jos haluat,lisää diskreetti ulkonäkö. Pidä kuitenkin mielessä , ettäpaksumpikangas , sitä enemmän se vähentäälevyn luontaista epävakautta .
8

Sit tasaisestilevylle . Levyn luontainen epävakaus ei vain pakottaa sinua pitämään parempaa ryhtiä , mutta se voi myös kiertää lantion tehdä lantion tucks , ja muuten muokata asennossa koko päivän .


[Kuinka käyttääFitball Istumapaikat Disc: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005032168.html ]