Ahdistus Teens jotka pelaavat Urheilu

Urheilu osallistumista teens voi olla monia myönteisiä vaikutuksia , mukaan MassGeneral Lasten . Näitä ovat korkeampi itsetunto ja luottamus , harvemmin masennusta , parantaa fyysistä kuntoa ja pienentää riskiä käyttämällä alkoholia , tupakkaa ja huumeita . Teens, jotka urheilemaan myös oppia ryhmätyötaitoja ja hioa kyky työskennellä muiden kanssa . Joskus nämä hyvät asiat kompensoidaan lisääntynyt ahdistus , joiden avulla voidaanhyötyä. Määritelmä

American Academy of Family Physicians määrittelee ahdistusta tunteena , joka varoittaa lähestyvästä vaarasta . Se valmisteleehenkilö käsittelemäänmahdollisesti uhkaava tilanne . Ahdistus voi myös laukaista tilanteita, jotka eivät ole todella vaarallista, mutta jotka tekeväthenkilö hermostunut tai innoissaan . Se saakehon valmis uhrata energiaa käsitellä mitä se on edessään .
Hätä

Neumours ,lasten terveydenhuollon organisaatio , selittää, että hätä onnegatiivinen tyyppi urheiluun liittyviä ahdistusta. Se tapahtuu, kunteini on liian paljon vaatimuksia . Tämä saattaa johtua urheilu paine tai se voi ilmetä, kunteini yrittää manipuloida urheilu useita muita toimintoja ja vastuita . Tämän tyyppinen ahdistus voi vaikuttaa kielteisesti urheilusuorituksen koska se häiritsee keskittymistä ja unirytmiä ja usein sapsihmisen energiaa .
Eustress

eustress onhyvä tyyppi ahdistusta , mukaan Nemours . Se tapahtuu, kunteini pumpataan noin urheilu osallistuminenpositiivisella tavalla . Hän saattaa olla innoissaan ja hermostunut hänen suorituskykyä , jaahdistus johtuu tästä ennakointi. se voi auttaa häntä paremmin tervettä enemmän energiaa ja adrenaliinia .
Solution

Nemoursilta suosittelee useita selviytymiskeinoja urheiluun liittyvää ahdistusta. Teini-ikäiset voivat käyttää rentoutumista tekniikoita, kuten syvä, kontrolloitu hengitys tai ottaa lyhyt henkinen tauko visualisoidarauhallinen paikka , josahdistus tapahtuu aikanaurheillessa . Progressiivinen lihasten rentoutumista , johon liittyy jännittämistä ja vapauttaa jokainen lihas päästä varpaisiin , voidaan käyttää ennen osallistumista .

Ollaan valmiita käsittelemään virheitä ja tappioita urheilun toimintatapojen ja kilpailu voi neutraloida ahdistusta . Nemours neuvoo käyttäen huonosta suorituskyvystäoppimiskokemuksia ja keskittymällä parantamiseen eikä tuhlaa energiaa ahdistusta ja pettymystä .
Varoitus

Liian paljon urheiluun liittyviä ahdistus voi olla epäterveellistä nuorille , varsinkin jos se alkaa haittaa muita elämänalueita , kuten koulu ja sosiaaliset suhteet . Nemours varoittaa, että krooninen stressi voi jopa aiheuttaa terveysongelmia , kuten päänsärkyä tai vatsan kärsimystä . Se voi olla tarpeen leikata urheilutoimintaa tai tasapainottaateini yleistä aikataulua tarkemmin , jos näin tapahtuu .


[Ahdistus Teens jotka pelaavat Urheilu: https://fi.sportsfitness.win/joukkuehenki/Yleinen-Team-Spirit/1005018947.html ]