Miten käytännössäGlide tai Roll askelmamarssiorkesteri
Instrument
Näytä Enemmän Ohjeet
HarjoitteleGlide tai Roll askelmaMarching Band
1
Aloitaasemaan huomiota , tai " set "-asentoon .
2
Shift" check "-asennossa , jossakantapää yksi jalka nostetaan irti maasta jopanilkan vastakkaisen jalka , taivutuspolvi hieman ja pitää painopallotjalat .
3
Pidennänostetaan jalka eteenpäin , suoristus niin, ettäkantapääneteenpäin jalka koskettaa maata javarvas osoitetaan suoraan ylös . Kun teette tämän , siirrä paino lähes kokonaanpallopaikallaan takajalka .
4
" Roll "eteenpäin jalka maahan , varpaista kantapäähän . Kun teette tämän , siirrä painopallon teidän paikallaan jalka onpallon teidän edessä jalka .
5
Bendtakajalka hieman sen jälkeen, kun painoa on siirretty , tuo se eteenpäin next "check "-asentoon .
6
Toista prosessi toisella jalalla , pitää ylävartalo ja lantio paikallaan mahdollisimman kuin sinä " liukua " eteenpäin .
7 < p > Harjoitus kunnes vaihe onjohdonmukainen 22,5 tuumaa tai 30 tuumaa , kumpi mittauksen bändi käyttää .
[Miten käytännössäGlide tai Roll askelmamarssiorkesteri: https://fi.sportsfitness.win/joukkuehenki/Marching-Bands/1005004780.html ]