Miten säilyttää From saada Disqualified Uima Backstroke
Pool
harjoitella
lisää harjoitusta
Näytä Enemmän Ohjeet
1
Suorita oikea alkuasentoon . Riviin veteen päinalkaa loppua . Aseta molemmat kädetalkaa kahvat . Et voi seistä taikatuojaan , aseta varpaiden yläpuolellahuulikatuojaan tai taivuta varpaat ylihuulikatuojaan ennen tai jälkeenalusta .
2
Huomioi oikea tahti laskee . Et voi jäädä kokonaan veden alla , kun 15 metriä ( 16,4 metriä ) . Alkamisen jälkeen ja jokaisen käännöksen jälkeen , jos päätäsi ei ole rikkonutvettä siihen mennessä , voit hylätään .
3
kiinteistökokonai kierrosta . Vaihteessa , osalaitoksen on koskettaa seinää ennen kuin aloitatseuraavan pituus . Liikkumavaraapuolestaan voit roll ohi pystysuora päällevatsaan ja suorittaaosittainen flip kääntää kunhan tulet poisseinästä selässä . Kun vartalo liikkuu ohipystysuora aloittaapuolestaan täydellinen yksi jatkuva käsi vetää tainivelvarrella vedä (aseet täytyy liikkua samanaikaisesti) .
4
Suoritaoikea maaliin . Koskettaa seinää joidenkin osa kehon selässä . Vartalo ei saa mennä ohi pystysuoraan .
[Miten säilyttää From saada Disqualified Uima Backstroke: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/valmennus-Nuoriso/1005019332.html ]