Valmentajahyökkääjät ensimmäisenä puolustuslinjana

Käytä näitä harjoituksia sulkeaksesi vastustajan joukkueen puolustajat kentän hyökkäävässä kolmanneksessa ja estääksesi vastustajiasi pelaamasta ulos takaa niin helposti.

Organisaatio: 18 jaardin laatikko puoliväliin

Pelialue: Pitch on järjestetty helpottamaan siirtymistä 11 vastaan ​​11

• 4 puolustajaa yrittää siirtää pallon linjan takapäähän ja tehdä maalin murtautumalla läpi keskeltä
• 2 hyökkääjää työskentelee yhdessä saadakseen pallon takaisin hallintaansa
• Anna hyökkääjien tehdä maaleja pakottamalla puolustajat kentän ulkopuolelle
• Salli hyökkääjien ampua maaliin, jos pallon hallinta palautetaan

Keskittyä:

• Aloitusasento
• Painetta palloon
• Tuen kulma ja etäisyys
• Kehon asento
• Päätös
• Työskentele yksikkönä
• Viestintä
  

---

Organisaatio: Puolipituus

• GK, 4 puolustajaa ja 4 keskikenttäyritystä siirtää pallon maaliporteille puolivälissä.
• 2 hyökkääjää ja 3 keskikenttäpelaajaa työskentelevät yhdessä saadakseen pallon takaisin hallintaan tai pakottaakseen pallon sisälle kohti keskikenttää
• Keskikenttäpelaaja peittää ja painaa palloa
• Voita pallo ja lasku nopeasti
• Harjoitusta voidaan peilata sävelen toisessa päässä, etene tasolle 11 v 11, jotta kaikki pelaajat ovat mukana
• Korkeatempoinen paine
• On elintärkeää, että keskikenttä lisää hyökkääjien painetta
• Mieti, milloin painaa palloa (asettaa ansoja)

Keskittyä:

• Aloitusasento
• Painetta palloon
• Tuen kulma ja etäisyys
• Kehon asento
• Päätös

---

Esittelyssä

6 viikon Preseason Training Plan 9.99

Jos haluat kilpailla parhaimmillasi jalkapallossa, sinun on sitouduttava kausikoulutukseen, jotta joukkueesi vahvuus ja kardiovaskulaarinen kunto saavuttavat huippunsa oikeaan aikaan.

Tämä harjoitusohjelma on opas kuinka sinun pitäisi valmistautua ollaksesi parhaimmillasi ensi kaudella.

[Valmentajahyökkääjät ensimmäisenä puolustuslinjana: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Jalkapallo/1005044883.html ]